【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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糖質中毒

糖質をとって血糖値が上昇すると、快楽物質
ドーパミンやセロトニンが分泌されます。

甘いものを食べると幸せ感を感じるのは
このためです。

でも、また甘いものを欲しくなる・・・
というループになってしまいます。

脳が快楽を得るために、糖質を摂れ!と
指令を出してしまうのが、糖質中毒。

日中の眠気、イライラなどの不快な症状は
糖質の摂りすぎが原因です。

空腹時のおやつなどは、糖質の少ないチーズやナッツ、
コンビニは、お酒のおつまみのコーナーのものが
オススメです。


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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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増税についてのお知らせ

10月1日から、消費税が変わります。
今回は、変わらず8%のものと、10%になるものがあります。

前回の増税の時、Re-bornは据え置きにしました。
今回は、税込みから税別に変わります。

とはいえ、10%の値上げになるのはちょっと・・・
と考え、PayPayを導入する事にしました。

PayPayは3%分のポイントが付きます。
そして政府の政策で、消費者還元事業者登録行い

消費者還元制度 加盟店となると、さらに5%が還元されます。

7月までに消費者還元事業者登録をすると、
10月1日から適応になるので、急いで申請し
無事に加盟店となっています。

8%がポイントで還元できるなら、実質60円アップくらいですむ
と思っていたら、PayPayからキャンペーンのお知らせが!

10月1日より11月末まで、消費者還元事業者にてPayPayで

支払いをすると、10%還元!

5,500円支払うと、550円分のポイントが付きます。
実質4.950円に!
なんと増税前より、少しですが安くなるのです。


PayPayを使っていた会員様は、当初2名でした。
今は、半数以上の方がご登録いただいています。

ちょっと抵抗のあった方も、

「使ってみると便利ね」と言っていただけています。

 

 

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加圧トレーニングの記事

「ダイエットに加圧トレーニングが良い」と広まったのは、
10数年前?知名度が上がったのは、ある本の発売。

H原紀香さんの本に、加圧トレーニングをしている姿と記事が
掲載されたことが、そのきっかけに。

その後、H崎あゆみさんやF田恭子さんなどの有名人が
加圧トレーニングをしている記事と共に、問い合わせがアップしていました。

新規のカウンセリングで、加圧を始めるきっかけを伺うのですが
3人組バンドの「T見沢さんがやっているので」と言った方もいました。

先日、こんな記事を見つけました。

なんとなくふわふわ系ボディのイメージでしたが、
写真を見ると、引き締まっていてとても綺麗です。

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19年前の健康診断のデータ

年に1度の健康診断。お勤めされている方は、必ずうけているものの

ご自営の方や主婦の方は、自分で予約しなくてはならないので

億劫になって行ってない方も少なくありません。
以前の健康診断のデータを見直していたら・・・

太っていた時期のものが出てきました。

IMG_6457.jpg
表示されている範囲は、健康体重。
ちょっと緩めなので、範囲内ではありますが・・

身長から割り出す美容体重は、43,3〜45,6kg

48,2kgは・・・オーバーですね。
記憶の中では、49kg台が1番重かった時期です。

股擦れとかできてましたね(ー ー;)

ベルトをしていたパンツが、ベルトなくても大丈夫になり

座ると苦しくなって、ウエストのボタンを外して座ってましたね。
それを機に、甘い飲み物を止めて46kg台になって

2006年に加圧トレーニングを始めて、半年くらいで

44kg台になって、今は42kg前後がベストなので

保つように心がけています。

今から6kg重いのは、2リットルのペットボトルを

3本持ち歩いて暮らしているようなもの・・・。

しんどそうですね。


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加圧トレーニングの体験談(追記あり)

不定期ではありますが、会員様に体験談をお願いしています。

3月に加圧トレーニングをはじめたMさんから
昨日、体験談が届きました。

ホームページにアップしていますので、
ご一読ください。

加圧トレーニング未経験だったMさんの努力と変化は

3月 スタジオから自宅まで約30分を、電車を使わず歩いていました。
   自主トレで、プランクをしていました。

4月 食事面では、おやつをセーブして夜のお米を抜いていました。

5月 ヨガマットや踏み台昇降の台を購入して自主トレ。
  「お腹がへこんできた」と。

6月 忙しく自主トレができないことも。 
  「とまらなかったパンツのボタンがとまった」と。

7月 健康診断でお医者様に「ダイエットしてる?」と聞かれました。
(去年の体重より目に見えて減っていたので、聞かれたのでしょうね)
 
8月 お子さんが夏休みで、自主トレができないことも。
      
その変化を数字で表すと、
体重は、−6,3kg
体脂肪率は、−4,5%(体脂肪量は、−4,3kg)
内臓脂肪は6→4に。
体年齢は45歳から38歳になって、実年齢を下回りました。

当初よりは、自主トレに時間をとれなくなっていますが、
筋肉量が増え、入会時より燃焼しやすい体になっているので
今もじわじわ減っています。

もう少し涼しくなって、歩く時間が増えたりすると
さらに減っていくでしょうね。

今は新たな目標も立てて、それに向かって頑張っています。


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結婚式にむけて、加圧トレーニングでダイエット

結婚した時にお式をしていなかったSさん。
「9月の結婚式にむけてダイエットしたい」と、
Re-bornにいらっしゃったのは4ヶ月前。

今まで、食べても太らなかったようなので、
本格的にダイエットするのは初めて。

産後2kgがどうしても戻らず、
自力では無理と思って、いろいろ調べて
加圧トレーニングにたどりつきました。

その結果、
体重は、目標達成の−2kg
(そのうち体脂肪量は−1,5kg)

体脂肪は23%→20,3%になりました。
最終20%を切るのを目標にしていたのですが、
あと少しでした。

脂肪がたくさん減ったことで、体年齢は−4歳に。

毎週欠かさず、お子さんを抱っこしながら来店。
寝転がっているだけだった僕は、ハイハイするようになり、
つかまり歩きが出来るようになりました。

お子さんと一緒の結婚式。
良き1日となりますように・・・。


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ある日のランチ

空堀商店街にある 畑の食堂 NATURAさん

玄米定食 ¥950
IMG_6488.jpg
この日は
メインが豚バラの好きに〜温泉卵添え〜
おかず3品は、切り干し大根、
自家製豆腐 オリーブオイル岩塩
彩り野菜のピクルス
に、玄米とお味噌汁
デザートは豆腐プリンでした。

他にも、ビーフシチュー定食や野菜畑定食、
ちょっとだけおむすび定食などもありました。

玄米を使ったランチで、¥1,000以下なのは
嬉しいですよね。


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おかげさまで本日で9周年

本日でRe-bornは、9周年を迎えます。

オープン当初から、たくさんの出会いがあり
今があります。

最近、新規の方の対応をすると
「通っていた加圧トレーニングスタジオが
閉店になるので(閉店になってしまったので)」
というお声を聞く事も少なくありません。

いろんな事情がおありでしょうが、
通っていたスタジオがなくなるのは・・・
寂しいですよね。

そんな思いを、会員様にさせないためにも、
どうすれば効果がでるのか?
どうすれば喜んでいただけるのか?
どうすれば楽しく通っていただけるのか?
を、試行錯誤しながら邁進していきたいと思います。

これからも、よろしくお願いいたします。


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加圧トレーニングの効果

4月に入会されたYさん。

5月、久しぶりに着たお洋服。
前のボタンが止まらなくなっていたのに気がつきました。
「痩せてた頃は着れていたのに・・・」

そんなメンタルダメージから、休みの日走ったりもして

8月には、体重−2,5kg、体脂肪率−2,7%(体脂肪量 −2,3kg)
体年齢も3歳若くなり、実年齢−1歳に!

2,5kg減ったうち、脂肪が2,3kgと、筋肉がほぼ減っていないので、
加圧トレーニングを始める前より代謝が高くなり、
痩せやすい体になっています。

以前は他の加圧スタジオに行かれていて、
「体が引き締まった感じはありましたが、
体重に変化はありませんでした」とおっしゃっていました。

ちゃんと減る事がわかっていただけて、嬉しいです。


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食後の眠くなるのは・・・

食事をすると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇。

それを下げるためにインスリンを分泌して、
血中のブドウ糖を減らします。

そうすることによって、脳へのブドウ糖が急激に減り
眠気を引き起こします。

食後に眠くなる人は、糖質の摂りすぎと考えられます。

糖質は食事だけではありません。

缶コーヒーなどは微糖のものでも、角砂糖2個分。
ペットボトルタイプだと角砂糖10個以上の糖質が!

健康的なイメージの野菜ジュースも、200ml中に
角砂糖3個分以上が!

果汁100%のオレンジジュースにも、角砂糖2,5個分の糖質が!

 

糖質は摂りすぎないように、気をつけましょう。


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