【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ペイペイジャンボ

本日より、Paypayのキャンペーン!
ペイペイジャンボを開催中。
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1等はお支払金額の1000%、2等は100%、3等は5%
が返ってきます。

街中でも、このポスターがあるお店で、
ペイペイジャンボが開催されています。

昨日、一昨日は大感謝ジャンボで1等2000%でした。
Re-bornでは、4等が当たった方2名でした。

チャンスは月末まで。
当たりますように・・・。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
会員様へのお知らせ | permalink | - | - | - | -

Wポイントキャンペーンのお知らせ

本日より8月末日まで、Wポイントキャンペーンを行います。

通常は1,000円で1ポイントなので、
スペシャルコースは5ポイントですが、
今月は10ポイントに!!

100ポイントたまると、1,000円のチケットをプレゼント。
(
Re-bornでのトレー二ング料のお支払いで使用できます)

そして、月末に発売する周年記念キャンペーン
スペシャルコースパス(¥55,000)をご購入の場合


通常は55ポイントですが、8月中に購入すると
110ポイント!で、1,000円チケットプレゼント。

スペシャルコースのチケット1枚と、
1,000円チケットで、合計6,500円お得になります。

※1000円チケットと、トレーニング無料チケットを使用分には
ポイントは付きません。



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キャンペーン | permalink | - | - | - | -

マスクの表裏、あってますか?

日常生活に欠かせなくなってきたマスク。

質感的にもいろんなマスクがありますが、
形状もさまざま。

大きく分けると、立体型とプリーツ型。

立体型は、袋に折れて入っているので表と裏を
間違えることはありません。

プリーツ型も、ノーズワイヤーがあるので
上下は間違えないのですが、問題は表裏。

メーカーの名前やマークが入っていたら
それが表とわかりますが、問題はそうでない場合。

プリーツ式で、1方向にプリーツがあるものは
くぼみが下。花粉などがくぼみに入らないように。

プリーツ式で真ん中あたりがこんな→Ωの形になっているものは
オメガ型と言われるもの。

息がしやすいように、膨らみの部分が外。
意外にコレを反対にしている人が多いのです。

そうすると、しゃべるたびにくぼみが動いてパクパクします。
「それ、間違えてます」と、教えてあげたい気持ちを抑えて、パクパクするのを眺めています。




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夏に多い、便秘の原因

女性のお悩みのひとつ。便秘。
その原因は、水分不足や食物繊維不足などが
あげられますが、他にも・・・

猫背などの姿勢
姿勢が悪いと、腸が圧迫されて硬くなります。
そうすると、腸の蠕動運動が妨げられるのです。

冷え
冷えた腸は硬くなり、便秘以外にも免疫力低下の原因にも
エアコンや冷たい食べ物、飲み物などで内臓が冷え
腸も冷えてしまいます。

水分不足
マスク生活になると、外すのが面倒になったり
呼気で湿気があるため喉の乾きを感じにくくなったり
水分補給が減ってしまいます。
水分が足りないと便が硬くなり、つまりやすく
消化や排泄力が低下します。

運動不足
運動不足による筋力の低下も、腸の不調につながります。
腸周りの筋力が落ちると、内臓を支える力が弱まって
腸の働きが悪くなります。

運動不足で交感神経が活性しないと、副交感神経も
優位になりずらく便秘に。

過緊張やストレス
緊張から息が浅くなると、副交感神経が優位になりにくく
腸の働きが低下してしまいます。深呼吸をすると
横隔膜が上がったり下がったりして、腸に刺激を与えます。

食べ過ぎ
食べ過ぎると、消化がすムーズにいかずに便秘や下痢に。
腸は休ませるほど元気になります。食事は腹八分目に。
不調な時に「食べなきゃ元気がでない」と思って
たくさん召し上げる方も多いですが、逆効果。
1食抜いて胃や腸を休めてあげてみましょう。

添加物の多いものばかり食べていると、硬くほぐれにくい腸に。
スナック菓子や加工食品はほどほどに。


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夏のおつまみ、枝豆

枝豆は、大豆が黄色味を帯びる前の、未成熟な状態。

良質なタンパク質で、ビタミン群や食物繊維
カルシウムや鉄分を多く含んでいます。

βカロチンやビタミンcは、大豆よりも
枝豆の方が多く含まれています。

ビタミンAやCが含まれているので、
日焼けの季節には欠かせません。

ビタミンB1やB2は、糖質や脂質を分解し
エネルギーに変えてくれるので、ダイエットにも
疲労回復にも◎です。


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食べ物 | permalink | - | - | - | -

この夏のキャンペーンいろいろ

来月は10周年記念のキャンペーンと共に、
Paypayのキャンペーンも開催されます。

まずは、Paypayのキャンペーン

8月1日、2日 Paypay大感謝ジャンボ
1等 2000%
2等 100%
3等 20%
4等 2%
が当選すると返ってくる。

8月3日〜31日 Paypayジャンボ
1等 1000%
2等 100%
3等 5%
が当選すると返ってくる。

Re-bornのキャンペーン

8月1日〜31日 Wポイントキャンペーン
¥1,000で1ポイントが2ポイントに!
スペシャルコースの場合5ポイント→10ポイントに

8月25日〜31日 10PASS発売
周年記念のキャンペーン
10回分のPASSを購入すると、1回無料チケットをプレゼント
Wポイントもついて、スペシャルコースの場合110ポイントで
次月から使える¥1,000券もプレゼント

9月1日〜7日
10周年記念ガチャガチャキャンペーン
1000券、半額券、無料券のいずれかが当たります。
(半額券、無料券はサブスクコースや10PASSの購入は
対象外とさせていただけます)

Re-bornのキャンペーンについては、
また別の機会に詳細をお知らせします。


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加圧トレーニングの効果

産休でお休みしていたKさん。
トレーニングを再開して10回目の計測。

体重が2,5kg減りました!
体脂肪率は2,6%減で、体脂肪量は2,1kg減りました。

体年齢は4歳も若返りました。

Kさんは30分のコースを週に2回。
加圧トレーニングの後は、歩いています。

産休の前は、自宅まで歩いてました。
再開してチャレンジするも、途中で断念。
今は、自宅まで帰れるようになりました。

体力もついてきたかな?

毎日飲んでいたお酒も、「せっかく加圧してるし」と、
飲む回数も減ったそうです。

トレーニングの後、階段で1階まで降りていく姿は
出産前と同じ。

子育てしながらのダイエットは大変ですが、
日常生活でできることを上手く取り入れて
頑張っています。

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ナノエアーマスク

心待ちにしていたマスクが、先週発売になりました。
ドラッグストアを探しに探して、やっと見つけました!
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アイリスオオヤマのナノエアーマスク。

通気が良いと、ウイルスなどカットされてないのでは?
と思いがちですが、そんな心配はいらない、
安心の全国マスク工業の認定マスク。

BFE、VFE、PFE、花粉も99%カットするフィルター使用。

そして嬉しい個包装。
持ち歩きにも便利です。

小さめサイズの発売は9月の予定。
・・・もう少し早くならないかな?

普通サイズのナノエアーマスクは、
本日より、スタジオの扉にあるマスクケースに入れておきます。
なくなり次第、他の個包装のマスクに戻ります。

ご興味ある方は、お持ち帰りいただき
いつものマスクと比べてみて下さいね。


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暑さ対策

今年は暑い夏になると予想されています。
そして、マスク着用の夏。

携帯扇風機率が、増えそうですね。

スタジオの暑さ対策
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左のボトル、シャツシャワーは
洋服にスプレーすると、ヒンヤリします。

右のボトルは、shiroのアイスジェル
体に塗ると、ヒンヤリ、良い香りにつつまれます。

手前の汗拭きシート
ビオレは−3℃、スヌーピーのは−4℃。

ご自由にお使いください。

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加圧トレーニングの効果

年々痩せにくくなり、ダイエットを決意したYさん。

「本当に効果があるの?」と思いつつ、
まずは30分のコースから始めることにしました。

が、ご主人のアドバイスを元に
最初は集中してトレーニングをすることになり
マンスリーメンバーで、週に2回の60分コースを
受けることにプラン変更。

5回目終了時で
体重は1kg減って
体脂肪は−2,1%、体脂肪量は1,6kg減って
体内年齢も2歳若返りました。

当初は、体の全パーツが筋肉より脂肪が多く
「痩せにくい」体質でしたが、
脚が逆転!少しですが筋肉量の方が多くなりました。

体重以上に体脂肪量が減っていることからも、
筋肉が増えているのはわかります。

筋肉量が増えると、脂肪を燃焼する力が増え
「痩せやすい体」になってきます。


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