【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ジュリークのハンドジェル

コロナ対策に良いとされているアルコール。
厚生労働省は76,9〜81,4%までのものが好ましい
とされています。

見つからない場合は60%以上のものでも可能で、
90%以上のものはウイルスを無害化する前に
揮発してしまうので適さないのだそうです。

コロナ対策のニューアイテム。
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ジュリークのハンドジェル
(アルコール60%)

レモンバーム、ラベンダー、ゼラニウムなどの
オーガニックハーブが10種類配合。

手荒れが気になる方に、肌にやさしく
紅花由来の天然保湿成分で、潤いとなめらかさを
与えてくれます。

今あるハンドソープとパストリーゼ(アルコール77%)
と共に、使い分けてみてください。


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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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疲れやだるさを感じる方は…

いくら寝ても疲れが取れない
朝起きれない
体がだるい

自粛期間に生活のリズムが変わったのも
要因のひとつかもしれませんが、それだけではないかも?

さまざまなホルモンの影響を受ける副腎の老化
もその要因のひとつ。

抗ストレスホルモンDHEA。
健康長寿の人の血中濃度が高いことから
若返りホルモンとも言われています。

DHEAの働きは、
体脂肪の燃焼、筋肉の強化、記憶力のサポート
ストレスの緩和、抗酸化作用、免疫力のアップなど。

その量は20代をピークに、60代になると
男性は1/3に、女性は1/5に減ってしまいます。

減少を防ぐには、睡眠不足や運動不足にならないように
心がけること、タバコはNG。

ホルモンの材料になる脂質をとることも大切。
その際には、良質な脂質を選ぶことが大切。


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PayPayジャンボは今月末まで!

今月末まで、PayPayジャンボを開催中。

今のところ、当たったのは6名様。
月末までに、3等以外の当たりもでるといいな。
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本日より発売開始

本日より周年記念の10PASSを発売いたします。

8月25日〜31日まで


スペシャルコース ¥55,000
クイックコース ¥33,000
10回分のPASS購入で、同コースの1回無料チケットを
プレゼントさせていただきます。

PASSは、使い始めた日から3ヶ月間有効
(8月25日の場合、11月24日まで)
無料チケットには有効期限はありません。

6月にご購入いただいた方は、
今回は対象外とさせていただきます。

今回は、Paypayの加盟店限度額を超えない
・・・と予想しています。

万が一超えた場合は、翌月の購入も可能とします。




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夏のダイエット

暑い季節。
食欲がなくなり、夏バテする方も増えてきますが
反対に、太ってしまう方も少なくありません。

夏が旬の食べものは、体を冷やすものが多く
室内はクーラーが効き過ぎている場合も多く
体の中や外から、冷えが生じやすいのです。

冷たい飲み物を飲む機会の多い方は、
常温のものや氷を抜いてみましょう。

生野菜や果物などの水分量の多いものや
あまり噛まなくて良い柔らかいものの食べ過ぎにも注意。

体をあたためるタンパク質や、ビタミンB郡、
生姜やにんにく、ねぎなどの薬味をうまく使いましょう。

暑いと動く気がしなくなり、活動量が減ってしまいます。
暑さゆえに薄着になりがちですが、お腹は冷やさないように
気をつけて、室内でできる運動を心がけましょう。


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水中毒と熱中症

過剰な水分摂取によって起こる水中毒。

汗をかいて塩分が少なくなった状態で、水をたくさん飲むと
血液中のナトリウムがさらに薄められ、低ナトリウム血症になります。

体内のナトリウムは約135〜145mEg/l

塩分が不足すると・・・

130mEg/ l軽度の疲労感
120mEg/l 頭痛、嘔吐
145mEg/l 痙攣、昏睡
145mEg/l 呼吸困難

などの体調の変化があらわれます。

腎臓は毎分13mlの水分を処理できます。
これを超えるペースで飲むと、体内の塩分が薄まって
低ナトリウム状態になることがあります。

水分を摂らなきゃと、一度に大量の水を飲むのは
かえって逆効果の場合も。

熱中症の症状とくらべると、
軽症)めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない
中等症)頭痛、吐き気、倦怠感、虚脱感
重症)
意識障害、けいれん、高体温、まっすぐ歩けない

よく似ています。


どちらも適切な水分補給が大切。

こまめに水分補給をする事と、

水ではなくスポーツドリンクの摂取が好ましいです。


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トレーニング中のマスクについて

体温を超える暑さの日が続いています。

この暑さで、スタジオに着いた時には汗だく。
そしてこの夏は、マスクをしています。
汗だくのマスクは、衛生的なのか?

という疑問が湧き、来店時とトレーニング時のマスクを
変えてはどうか?と思いつきました。

ご自身のマスクは一旦外して、トレーニング時に
マスク殺菌マシンで殺菌していただく、
もしくはマスクスプレーにて殺菌していただく。

トレーニング時は、フィッティングスペースにある
マスクケースのマスクを使用していただく。

お帰りの祭に、ご自身のマスクを着用していただく。

これだと、とても衛生的です。

トレーニング中のマスクは、苦しいことを踏まえて
息がしやすいマスクをいくつか手に入れました。

立体タイプとプリーツタイプ
(普通サイズとちいさめ)
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こちらは↑なくなり次第終了します。
(他のマスクは、充分にあります)


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大阪 コロナ追求システム

大阪のコロナ追求システム。

QRコードを読み込み、メールアドレスを入力するだけ。
Re-bornでも導入しています。

本日から、大阪マイルというポイントがたまる
サービスが開始されます。

9月30日までの特典は、NGKのチケットなど。
お笑い好きな人も、そうでない人も。
笑いは免疫力力を高めます。
抗コロナ。

10マイルを1口として応募でき、10月1日に抽選。

詳細は、コチラでご確認ください。


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体のサイズを簡単に測るには・・・

加圧トレーニングを始めた15年前。
加圧トレーニングのスタジオは、大阪に数少なく・・・
私が通ったのはカイロプラクティックで加圧もやっているところ。

先生が男性だったので、体重やサイズを自分で測るように
言われましたが、面倒なのでサイズは計ってませんでした。

半年くらい経って、周りから痩せたと言われるようになり
久しぶりに履いたデニムのウエストが、ブカブカになっていて
驚きました。

また太らないように、デニムをサイズ直しに出すと
両脇で3cmずつ縮めることになりました。計6cm。
デニム2サイズ分のダウンです。
この時「ちゃんと計っておけば良かった」と思ったを
覚えています。

少し前、zozoスーツでサイズを測っている会員様が
何名かいらっしゃいました。

写真の撮り方が、なかなか難しく大変そうでした。

時代は進んで、こんなものができました!
ボディグラム

正面と横、写真を2枚撮るだけで、
体のあちこちのサイズが計測できるのです。
(ユニクロでも使われているとか)

少しの誤差はあるものの、ほぼ正確。
AIってすごい!

もうメジャーで測ったりしなくていいのです。
ご興味ある方は是非。


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医療従事者支援プロジェクト

毎日ニュースはコロナだらけ。

大切な情報ですが、振り回されないことも大切。

たくさんの方々が、ダメージを受け、試行錯誤し、

できることを考え行動しています。

毎日知らされるコロナにかかった人数だけ、

そこに携わる医療従事者がいます。

応援するため、ブルーインパルスを飛ばしたり、花火をあげたり・・・

そこで、わたしたちにもできる応援方法を見つけました。

読売新聞 医療従事者支援プロジェクト

拍手ボタンをクリックするだけで、マスクや防護服の購入などに使う、

寄付金になります。

期限は8月31日まで。ひとり1日1回まで。

ひとりひとりの力は小さくても、集まれば、誰かの力になれる!

とても素晴らしい、企業の取り組み。


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