【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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自粛解除と新しい生活

いよいよ自粛全面解除になります。

以前の生活とは違う、新しい生活に違和感を感じつつも
第2波が来ないよう、小さい波に抑えられるよう
自分にできることを考え、行動していければ・・・
と思っています。

スタジオで出来ること、みなさまへのお願いは
先日メールでお知らせさせていただきました。
1部の方からメールが見れないと連絡があったので、
ホームページのコンセプトに表示しましたので
ご確認いただければと思います。

自粛生活が始まり、26人の会員様がお休みになりました。
今日現在、10名の方が再開しています。
通勤がなくなり活動量が減って太った方、
外食が減って痩せた方と様々です。

再開後のトレーニングで「筋肉痛になりました」と言われる方も
少なくありません。

なってなかった筋肉痛になるのは・・・運動不足。

テレワークで、腰痛や肩こりを感じる方も
少なくありません。

同じ姿勢は血行不良を招きます。
運動不足解消と、血行促進には・・・
そうです!加圧トレーニングですね。


加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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6月から始まるキャッシュバック

昨年Paypayを導入したのは、5%還元の
キャッシュレスポイント還元が実施されるため。

当初の予定ではオリンピック前の6月末まででした。
(オリンピックは延びたけど、これは延長されないのでしょうか?)

その後7月からのプランとして考えていたのは・・・

1ヶ月間でトレーニングを4回受けた方は

・スペシャルコースの方は 4回目が¥1,000オフ
¥5,500→¥4,500

・クイックコースの方は 4回目が¥500オフ
¥3,300→2,800

4月、コロナの影響で会員様の数が減りました。

電車に乗ったり、移動での感染のリスクが0ではない中
営業するかどうかは悩みましたが、「トレーニングを受けたい」
と思ってくださる方がひとりでもいるなら開けようと思いました。
(休業要請対象外でもあったので)

そんな中、来てくださる方への感謝の気持ちを込めて
上記のプランを前倒しで実施しました。

4月、5月と続けたので、そのまま6月以降も継続していきます。

6月1日から同月最終始業日まで、同コース4回目のお支払い時に
¥1,000または¥500オフした金額とさせていただきます。

*1ヶ月は、月の初めから最終営業日まで
*同コースを4回の場合に限ります。
*サブスクコースの方は、対象外とさせていただきます。


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お腹の調子が悪いのは・・・

SIBOとは、小腸内細菌増殖症

大腸にいるはずの細菌が、小腸に増殖してしまい
お腹の不調を引き起こします。

要因のひとつは、糖分の取りすぎ。
特にパスタやパンは、ガスを発生させやすいので要注意!

ガスがたまると、お腹がポッコリしてしまいます。

予防するには、

食前に歯磨きをする
細菌の侵入を防ぎます。

適度に立つ
立つことで、細菌の増殖を防ぐ胆汁の分泌が増えます

腹巻や温かいものを飲む
血行を良くすることで、小腸の働きを増加します

ウォーキング
腸を支える筋肉の骨盤底筋を刺激し活性します


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暑さとマスクと熱中症

日常化してきたマスク。
暑くなると、ちょっと大変ですね。

蒸れ以外にも心配なのは、熱中症。

実はマスクの中は、湿度が高くなるので
喉の渇きを感じにくいのです。

つまり水分補給が少なくなります。

そして、マスクを外しての水分補給が面倒になり
水分補給の機会が減ってしまいます。

でも汗はかく。
体内の水分とミネラルが不足しがちに。

汗をかくことが多い時は、経口補水液などで
水分を補給しましょう。

美味しくないと感じたらOK
美味しいと感じたら、水分やミネラルが不足しています。
熱中症予防のバロメーターになります。


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BRAND NEW ME

年々キレイになっていく・・・深田恭子さんの写真集。

何年か前、映画でドロンジョ様を演じる時、

加圧トレーニングを始めたと、聞いています。

IMG_8193.jpg

痩せすぎでもなく、女性らしい丸みとくびれ

健康的で、とっても素敵です。

しばらく本棚に並んでますので、ご興味ある方は是非。

 

 

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BMAL1

食べたものはエネルギーに変換されます。

食べ過ぎて余ったエネルギーは、脂肪細胞に貯蔵されます。
それをしているのがBMAL-1。

その働きは14時が1番低い(15時説もあります)
とされています。

深夜2時が1番ピークに脂肪を溜め込む時間。

つまり、夜ご飯が遅い方が脂肪を溜め込むのです。
だからでしょうか?
最近、夜のトレーニングがあまり入ってなく
早く帰れるので、体重が1kgくらい減りました。

21時〜22時くらいに食事をする時は、
1/2食くらいにしているのですが、今は
19時頃で4/5食くらいでしょうか。

自粛の制限が解除になって、残業するようになったら
会社でおにぎりなどの主食を摂って、
帰宅してからおかずを食べるなど工夫をするようにしましょう。


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マスクケース 2

アップで撮りすぎました・・・
なんだか、よくわかりませんね。
IMG_8166.jpg
答えは、マスクケースです。
フィッティングスペースに置くことにしました。

ドアにもマスクケースがあるのですが・・・
20200125_2633241.jpg
馴染みすぎていて目立たないからか?
あまり利用される方が多くありません。

これから、コロナと共存していく生活の中で
マスクは必需品となります。

暑くなってくると、スタジオに着く頃には汗だく。
マスクにも汗がつき不衛生になります。

みなさまの健康を維持するためにも、必須なので
遠慮なく使ってください。

今、入っているのは
白いマスクケースは、普通サイズ(白)
黒いマスクケースは、少しちいさめ(ピンク)個包装
です。


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体調の確認のため・・・

コロナの自粛ムードが緩和され、来週からは
百貨店なども営業されるようですね。

入店の際にアルコール消毒や検温を求められる施設もしばしば。
そこで不足しているのが体温計。

Re-bornでも、ネットやドラッグストアで探しましたが・・・ない。

納期が随分かかりましたが、なんとかゲットしました。
IMG_8159.jpg
みなさまが血圧を測っている間に、額で検温させていただきます。


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ウイルス対策 9

自粛ムードが緩和されつつあり、
街に人が少しずつ増えてきました。

ウイルスや菌は、見えないところにたくさんいます。
付着した手で、目をこすったり、顔を触ったりすることで
体内に入ってしまいます。

つり革に1人がつかまると、約80個の菌が付着するそうです。
何人も触れていた場合、54,000個が検出されたことも。

エスカレーターの手すりには、1,700〜300,000個もの
菌が付着していたことも!

アルコール消毒(70%以上)で殺菌するのもありですが、
不足していて、なかなか手に入らない。

触れて除菌する。
ではなく、触れないようにする。
のも対策のひとつ。

100金などで、ドライバー用の手袋が売ってます。
薄手なので、暑くなっても使えます。

電車に乗る時。
ATMやエレベーターのボタンを押す時。
買い物のお釣りをもらう時。など、
どこにいるのかわからない菌に触れないようにすること。

それも予防のひとつです。



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ダチョウのマスク

あるドラッグストアでみかけた、ダチョウのマスク。

店員さん曰く「以前からある有名なマスク」とのこと。
・・・知らないし、高い(1枚100円くらい)

当時は、マスクが全然なかった時で
久しぶりに見たマスクだったので購入しました。

そして最近,会員様から「ダチョウの抗体が
コロナなどのウイルスにとても良い」という話を聞きました。
(インフルエンザや花粉にも効果があります)

ダチョウ抗体マスク

テレビで放送したそうで、ネットで検索すると
5ヶ月待ち!!

ということで、こんなもの(右)をゲット。
20200512_2700381.jpg
ダチョウの抗体スプレー

肌にやさしい成分を使用していて安心。
マスクやドアノブなどにも使用できます。

ご興味のある方は、スタジオに置いてますので
お声掛けくださいね。

教えていただいたSさん。ありがとうございました。


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