【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

4月に入会されたYさん。

5月、久しぶりに着たお洋服。
前のボタンが止まらなくなっていたのに気がつきました。
「痩せてた頃は着れていたのに・・・」

そんなメンタルダメージから、休みの日走ったりもして

8月には、体重−2,5kg、体脂肪率−2,7%(体脂肪量 −2,3kg)
体年齢も3歳若くなり、実年齢−1歳に!

2,5kg減ったうち、脂肪が2,3kgと、筋肉がほぼ減っていないので、
加圧トレーニングを始める前より代謝が高くなり、
痩せやすい体になっています。

以前は他の加圧スタジオに行かれていて、
「体が引き締まった感じはありましたが、
体重に変化はありませんでした」とおっしゃっていました。

ちゃんと減る事がわかっていただけて、嬉しいです。


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食後の眠くなるのは・・・

食事をすると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇。

それを下げるためにインスリンを分泌して、
血中のブドウ糖を減らします。

そうすることによって、脳へのブドウ糖が急激に減り
眠気を引き起こします。

食後に眠くなる人は、糖質の摂りすぎと考えられます。

糖質は食事だけではありません。

缶コーヒーなどは微糖のものでも、角砂糖2個分。
ペットボトルタイプだと角砂糖10個以上の糖質が!

健康的なイメージの野菜ジュースも、200ml中に
角砂糖3個分以上が!

果汁100%のオレンジジュースにも、角砂糖2,5個分の糖質が!

 

糖質は摂りすぎないように、気をつけましょう。


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9周年記念キャンペーンvol.1 続報

昨日から、9周年記念キャンペーン vol.2がスタートしました。

毎年、周年記念に行うPASSの販売。
今年は、お得な裏技を思いつきました!

例えば、スペシャルコースなら

1) 10PASSをご購入いただくと、1回無料チケットをプレゼント。
  ¥5,000のお得に。

2) さらに、ポイント2倍の8月中に購入すると、100ポイントゲット。
  ¥1,000券をプレゼント。

3)そして、 PayPayで支払うと、PayPayポイント¥1,500分ゲット。

4) 超裏技としては、10月から外税になり¥5,500となるため、
  PASSを10月から使うようにすると、¥500×10回分
  ¥5,000お得に!

この間、会員様に「大盤振る舞いですけど、大丈夫ですか?」
と聞かれました。

周年記念のサンクスキャンペーンは、
1年続けて来れた事の、みなさまへの感謝の気持ちです。

まとめてチケットを買うと、1回が安くなるスタジオが多いですが
「だったら、安い方の金額でできるんじゃないの?」と思ったり
同じトレーニングで、人によって金額が違う事に違和感を感じたり・・・
なのでRe-bornは、みなさん常に同じ金額です。

ポイントが貯まったら、1000円券で還元、
周年記念の時は、無料券で還元しています。

10PASSの発売は、9月7日までです。


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9周年記念キャンペーンvol.2 続報

来月15日に予定している9周年記念キャンペーンvol.2
背骨コンディショニングの体験会

おかげさまで、16枠の予約がすべて埋まりました。

12:00    12:15    12:30    12:45  

13:00    13:15    13:30    13:45

14:00    14:15    14:30    14:45

15:00    15:15    15:30    15:45 


お休みの希望が出せなかった方、
ブログやHPを見るのが遅れてエントリーしそびれた方、
キャンセル待ちをお受けしておりますので、
ご希望の方は、お知らせ下さいね。

昨日、先生の矯正を受けてきました。

火曜日に寝違えてしまい、首を回すとゴリゴリ音が鳴り
、15度位右に傾けると激痛だったのですが・・・
動くようになりました。

どうやら首がズレていたようです。

整えてもらった後は、血流が良くなったのか?
一気に汗が吹き出て、手が温かくなりました。

後、顔のゆがみも整えてもらいました。
(右の眉が上がって、頬骨が下がっていたそうです)

来月の体験会の後、みなさんの不調が、
どう変わっていくのか?楽しみです。


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脂肪は、なぜ増えるのか・・・

人の体は、ブドウ糖と酸素を反応させて
体を動かすエネルギーを作っています。

そのため血液中には、一定のブドウ糖があります。

糖質を摂りすぎると、血中のブドウ糖が増え
余分な分を筋肉や肝臓に貯蔵。

そこもいっぱいになると、脂肪細胞に中性脂肪として
貯蔵されます。
→それが、体脂肪の増加となります。

糖質を制限すると、ブドウ糖が不足します。

そこで、肝臓や筋肉に貯蔵されていたグリコーゲンを分解して
ブドウ糖に戻してエネルギーにします。

このグリコーゲンも不足すると、脂肪細胞に貯蔵されている
中性脂肪がエネルギーに使われます。
→これが、脂肪の減少になります。


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加圧トレーニングの効果

前回の続き。
会員様のお声のまとめです。

case.6
「お腹が薄くなったと、母親に言われました」30代

case.7
「お腹のぽっこりがマシになってきました」30代

case.8
「友人に引き締まってと言われました」30代

case.9
「お尻が入らなかったパンツが、入りました。」30代

case.10
「加圧トレーニングを始めてから、お腹の肉が減った」30代

お腹は皮下脂肪と内臓脂肪の2種類の脂肪がつく部分。
増えたのもわかりやすいですが、減ったのも感じやすいです。

加圧トレーニングを始めると、体重は大きく減ってないのに
引き締まったと感じる方が多いです。

それは、筋肉量が増えて脂肪が減ってたから。
数字的には大きく変わってなくても、中身が大きく変わっているのです。


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加圧トレーニングの効果

最近の会員様の変化のお声をまとめてみました。

case.1
「お風呂の椅子に座ると、腿に水が溜まっていたのが
隙間ができて、水が漏れるようになりました」30代

case.2
「踵重心で足の裏にタコができていたのが、
加圧トレーニングをはじめて出来なくなりました」 40代

case.3
「加圧トレーニングを週1回受けて、アドバイスいただき
プロテインを飲み始めたら、外食や飲みに行っても
太りにくくなってきました」 50代

case.4
「体が引き締まったような気がする」
「加圧トレーニングを始めて、腰痛を感じなくなった」60代

case.5
「久しぶりに会った人に、痩せたねと言われました」30代

同じような内容で、3名の方からお声をいただきました。

自分では毎日見ているので、その変化がわかりにくく、
1番変化に気がついてくれるのは、久しぶりに会った人。

特に女性は、太った痩せたの変化に気付きやすいです。
同窓会や帰省して会った親戚など・・・
連休明けも、たくさんのお声を聞けるのを楽しみにしています。


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痩せ体質を作るのに欠かせない、成長ホルモン

加圧トレーニングで分泌が高まる成長ホルモン。

成長期を過ぎると、その分泌は減少して
筋肉が落ちやすくなり、脂肪がつきやすくなって
太りやすい体になっていきます。

成長ホルモンは、日々の生活でも分泌されています。

・それは、眠りについて最初の深い睡眠時。

お腹いっぱいで眠りにつくと・・・
成長ホルモンがしっかり分泌されません。

成長ホルモンには、修復作用もあるので
朝起きて疲れが取れていない時は、出てない可能性が。

・それと、お腹が減っている時。
お腹が空いてすぐに何かを食べいてしまうと・・・
成長ホルモンがしっかり分泌されません。

他にもお腹が減っている時は、若返り遺伝子(サーチュイン遺伝子)
が活性されます。若返り遺伝子は、傷ついた遺伝子を修復してくれます。

日常での成長ホルモンの分泌とは、比べ物にならないくらい
たくさん分泌されるのが、加圧トレーニングをした後です。

筋肉がつきやすく、脂肪が燃焼されやすい
痩せやすくなっているタイミングで、有酸素運動をすると
さらに効果的です。



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台風が近づいています

大型の台風が、近畿圏に近づいていて、
交通機関の運休が発表されている地域もあります。

大阪への大きな影響は、明日以降になる予想です。
Re-bornは、今のところ明日も変わらず営業予定です。

明日ご予約の方は、充分にお気をつけてお越しください。
心配な方は、予約の変更を承っておりますのでお知らせください。

今後の台風の進路を見て、明日の営業が難しくなった場合は
個別にお知らせさせていただきます。

よろしくお願いいたします。


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体を動かすエネルギー

カラダを動かすエネルギーは、大きく分けると2つあります。

解糖系
炭水化物などから得られる糖分をエネルギー源にする。
瞬発力がある。
皮膚や粘膜細胞にエネルギーを与えます。

ミトコンドリア系
酸素をエネルギー源とする。
持久力がある。
基礎代謝を維持するための
脳神経や心臓などの細胞にエネルギーを与えます。

50歳までは解糖系がメインで、それ以降はミトコンドリア系
がメインになるので、糖をそれほど必要としなくなります。

体がそうなっているのに、今までのように
炭水化物や糖を摂っていると、余分な糖は脂肪となって
蓄積されるので、気をつけましょうね。



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