復元ドライヤー
ドライヤーを新しくしようと、美容師さんに相談したら貸し出してくれた復元ドライヤー。
乾かし方は普通のドライヤーと違うので、ちょっと戸惑いましたが・・・
熱で乾かすのではないため、乾いた後も髪が水分を含んでいてとてもサラサラになります。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
ドライヤーを新しくしようと、美容師さんに相談したら貸し出してくれた復元ドライヤー。
乾かし方は普通のドライヤーと違うので、ちょっと戸惑いましたが・・・
熱で乾かすのではないため、乾いた後も髪が水分を含んでいてとてもサラサラになります。
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ご飯が大好きですが、加圧トレーニングを始めてからは、
食生活にも気をつけていたYさん。
炭水化物を控え、食べる量は減っていたのですが
体に必要なタンパク質も少なくなっていました。
タンパク質をしっかり摂るように、食生活を変え
50kg→49,5kg→48,5kgと順調に減ってきました。
必要な栄養が摂れていないと、体はそれを求めて
もっと食べるように指令をだして、食べ過ぎてしまうことも!
いくら食べても満足しない方は、
食べているものの内容を見直してみましょう。
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今日は春分の日。
春がやってきます。
スタジオに置いていた桜は、緑に芽吹き
蕾が出て
花が咲きはじめ
さらに咲き
もっと咲き
満開を過ぎ
毎日の成長を楽しみにしていましたが、
今は毎日、散った花びらを片付けています。
今日はあいにくの雨ですが、大阪の桜の開花予想日です。
花が咲くまで、気がつかない事も多いですが、
街の中にある桜の成長を、観察してみるのもいいかも?
しれませんね。
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生理前や生理中は、セロトニンが減少します。
セロトニンを上昇させるために、精製された炭水化物が欲しくなる。
精製された炭水化物を摂りすぎると、血糖値が上がる。
そうすると、太りやすくなります。
その対策としては、タンパク質を摂ること。
他にも、精製していない穀類や野菜、緑茶なども摂りましょう。
セロトニンは、幸せホルモンと言われていて
日光浴15分で増えるとされています。
冬、なんとなく気分が落ち込みやすいのは
日照時間が短いのも、関係しているかも?しれませんね。
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ホルモンバランスがくずれると、自律神経が乱れ
血行不良となり体が冷えます。
寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚める、
寝ても疲れがとれないなど、睡眠のリズムが乱れると
ホルモンの分泌が低下している可能性があります。
女性ホルモンのエストロゲンは、意欲を高めるホルモンなので
分泌が減少すると、落ち込みやすくなることも!
他にも、活性酸素の発生を抑えたり、
脂肪の蓄積を抑制し、コレステロール値を下げる働きがあるため
分泌が減ると、痩せにくくなります。
生理前にブルーになるのは、原料がコレステロールの
女性ホルモンが不足するため、補うために脂っこいものを欲することも。
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