春は花粉の季節
花粉症の方には、大変な季節となってきます。
フィッティングスペースに置いてあるもの。
汗拭きシートや、デオドラントスプレー以外に
新しいものが増えました(写真右)
資生堂アレルバリアのミスト。
花粉や埃で肌荒れされる方に、オススメです。
メイクの上からも使えます。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
女性ホルモンは、それぞれの年代の体に変化をもたらします。
20歳〜34歳
・女性ホルモンの分泌が盛んな時期。
・環境の変化やストレスによる自律神経の乱れ、
甲状腺の病気に注意が必要。
・必要な栄養素が不足して無排卵や無月経にならないように、
タンパク質をしっかり摂りましょう。
35歳〜44歳
・女性ホルモンが減少し始める。
・生理の周期が乱れたり、量が減ったりする人も。
・筋力の低下が見られ、基礎代謝が減って太りやすくなったり、
肩こりや腰痛の原因にも。
・運動不足は卵巣の働きも低下させてしまうので、
体を鍛えるようにしましょう。
45歳〜54歳
・卵巣の老化から50歳前後で閉経を迎える。
・女性ホルモンの減少で体が変化して、肌のハリが衰え、
骨量が減り、コレステロール値が上がり、太りやすくなる。
・のぼせやめまいなどの更年期の症状が出る方も。
55歳〜
・女性ホルモンは、ごくわずかに。
・閉経後は、生活習慣病が出やすくなるため定期検診が必要です。
体型が大きく変わる時期は、25歳前後に第一期の変化が!37〜39歳で、第二期の変化が現れます。
この時期には下腹部を含め、体幹部分を中心にボリュームが出てきて内臓脂肪もつきやすくなります。
変化を受け入れて
流されてしまうのか?抵抗してそれを遅らせるのか?
全ては自分次第。
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女性に欠かせないホルモン。
その働きは・・・
低温期に活発になる、卵胞ホルモン
・肌や髪を美しくする
・水分や老廃物の排出をスムーズにする
・代謝が活発になる
・食欲が落ちる
・気分が高まる
・アルツハイマーの予防薬としても注目
高温期に活発になる黄体ホルモン
・皮脂の分泌が増え肌が荒れる
・脂肪が燃焼されにくくなる
・髪がパサつく
・便秘がちになる
・体がむくむ
・食欲が増す
・攻撃的な気分になる
・集中力がなくなる
その働きは、歳を重ねると共に体やお肌に変化をもたらします。
それはまた、次回のお話で。
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