ある日のランチ
近くにマクロビの料理教室もあります。
(体に良い食材も売っています)
プラーナさんは、モロヘイヤの麺類やカレー
スイーツもあります。
この日の日替わりランチのメインは、豆腐ハンバーグでした。
野菜不足の方に、オススメです。
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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
ダイエットとお部屋の片付けは比例している。
そんな話を何度か耳にしました。
インスタの女王の女芸人さんのお部屋を、以前見た事があるのですが・・・
足の踏み場がないほどに、床に洋服が散乱していて(トイレにも)
食べたものは片付けず、そのままになっていました。
お部屋の片付けには、その選択と決断が必要です。
食事もそう。
体に必要なものか、そうでないものかをチョイスする。
お腹いっぱいだけど、食べる。
おなかいっぱいだから、パスする。
本当に必要なものかどうか?
いろんな選択が日常になります。
そんな日常の選択を書いた本↓
ウエイティングスペースの本棚にあります。
漫画ですが、面白いですよ。
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梅田でヘルシーなランチを探していたらヒットしたお店
美山カフェさん
その名も、和風健康ランチ(他に洋風もありました)
主食は、野菜パンか玄米ごはん。
洋風は、お味噌汁がスープでした。
おかず3品と、メインのおかずは日替わり。
この日は、穴子と夏野菜のサクサク天ぷらでした。
(天ぷらが健康かどうかはさておき・・・)
左のサラダは自分で取りに行くサラダバー。
おかわり自由です。
飲むサラダという、ちいさなドリンクも付いてました。
13時前でしたが、並んでいたので少し待ちました。
大阪駅近くの、梅三小路の中にあります。
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寝ている時に足がつる(こむら返り)は、
ふくらはぎの腓腹筋の痙攣によって起こります。
長時間の運動や立ち仕事で疲れがたまる。
運動不足で筋肉が硬くなる。
と起こりやすいのです。
寝ている間に起こりやすいのは・・・
冷え性で足が冷たい人。
足が冷たいと、筋肉や腱の感度が鈍くなるため。
クーラーなどの冷えてなることもあります。
布団が重たい人。
布団が重いと、つま先が伸びた状態で足を動かしにくいため。
共に、踵を突き出すようにストレッチして伸ばしましょう。
夏に起きやすいのは、ミネラル不足によるもの。
汗と一緒にミネラルも排出され不足しがちに。
特にマグネシウムは不足すると、
神経の伝達異常が起こり、筋肉の収縮が起こります。
ストレッチが効かない方は、ツボ押ししてみましょう。
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9月1日で、Re-bornは7周年を迎えます。
オープン当初からの会員様、まだ新しい会員様
みなさまのおかげでここまでやってこれました。
ありがとうございますm(_ _)m
7周年を記念して、サンクス キャンペーンのお知らせです。
[内容]
加圧トレーニングを10回受けて頂ける、プレミアムパスを販売致します
ご購入者には、同コースのトレーニングチケット1枚をプレゼント致します
[金額]
・スペシャルコース(60分) ¥50,000(税込)
・クイックコース(30分) ¥30,000(税込)
[使用期限]
・パスのご使用は、3ヶ月間とさせて頂きます。
(9月1日からご使用の場合は、11月末日までとなります)
・パスの使い初めの時期は、いつでも構いません。
・サービスチケットに有効期限はありません。
[販売期間]
8月26日より9月7日まで。
・パス(またはチケット)は、ご本人様のみの使用となります。
・ご購入は、お1人様1セット限りとさせて頂きます。
・お支払いは、現金一括払いとさせて頂きます。
7周年を迎えられた感謝の気持ちをこめて・・・
キャンペーンのお知らせでした。
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