【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
<< November 2016 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>

加圧トレーニングの効果

初めて加圧トレーニングを受ける方から、
良く聞かれる質問のひとつ。

「どのくらいで、効果がでますか?」

つきなみですが「人それぞれで違います」
としか、お答えできません。

効果の出方も様々です。
加圧を始めて2ヶ月の方の変化を、集めてみました。

Mさんの言葉。
「二の腕と太ももにお肉が、引き締まってきました」
体重は1kg減ってます。

Uさんの場合は
「足が外側に張り出してたのが、まっすぐになってきた気がします」
体重は1,4kg減っています

Hさんの場合
「食べ過ぎた時も、体重が増えなくなってきました」
体重は0,6kg減ってます。

Mさんの場合
「入らなかったパンツが入りました」
体重は1,3kg減っています。

と、こんな感じで様々です。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 

加圧トレーニング | permalink | - | - | - | -

無性に食べたくなるもの・・・ありませんか?

無性に食べたくなるものがある方、生理前に過食する方は
足りてない栄養素があるのが原因

例えば、パンが食べたくなった時は、タンパク質が不足していて
生理前の過食は、魚介類や野菜不足。

代わりにコレを食べると収まる食品リスト⇩


体のサインを見逃さずに、必要な栄養を摂るようにしましょう。
 

 

 

[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 

食べ物 | permalink | - | - | - | -

ナッツの専門店がマシンを使って作るのは・・・

心斎橋OPAの地下が、大きく変わっていて
オーガニックやヘルシーな食べ物がたくさんあります。

今回紹介するのは、Nuts DOMさん。
御堂筋沿いにあったお店から、移転されたそうです。

その場でマシンを使って、
ピーナッツバターを作ってくれます。
IMG_1938.JPG

ピーナッツバタープレーン
ピーナッツバターメイプル
アーモンドバター黒糖
の3種類の中から、味見をして選んだものは・・・

IMG_1942.JPG
アンチエイジング効果の高いビタミンEたっぷりの
アーモンドバター黒糖。皮の粒々も入ってます。

他にも、ナッツを使ったお菓子や、ローストしたナッツなど
たくさんあります!



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 

オススメのお店 | permalink | - | - | - | -

ウインターキャンペーンのお知らせ

ウインターキャンペーンのお知らせです。

[期間]
12月1日より3ヶ月間(2月の最終営業日まで)

[内容]
 (1)無料チケットプレゼントコース

・期間中トレーニングを受けていたくごとに1ポイント貯まります。
・3ヶ月の間に10ポイント貯まった全ての方に、トレーニングの無料チケットをプレゼント致します(お受け頂いたのと同じコースのチケットです)

チケットに有効期限はございません。
ご本人様のみ使用できます。

(2)美容グッズプレゼントコース

・期間中トレーニングを受けていたくごとに1ポイント貯まります。
・3ヶ月の間に貯まった12ポイントを一口として、
美容グッズプレゼントにエントリーできます。

下記のコースより選んでエントリーしていただきます。
エントリーが複数の場合は、抽選とさせていただきます。

a.美髪コース(ヘアビューザー) 1名様
b.美ボディコース(Refa CARAT) 1名様
c.美肌コース(炭酸ミスト プロージョン) 1名様

bとcは、同じラインの他のものと検討中ですので、
決まり次第お知らせ致します。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born




 
キャンペーン | permalink | - | - | - | -

年末年始のお休みのお知らせ

年末年始のお休みを決めようと思って、
会員様にリサーチしていたのですが・・・
今年は大晦日が土曜で元日は日曜という、なんとも残念な暦。

年末は、28日までか29日まで仕事で、
年始は4日からか5日からという方が多かったです。
(なかには10日からという方も!)

という訳で、Re-bornのお休みは
12月30日から1月3日までと決めました。

年末は29日まで営業して、年始は4日からです。

その前の週には、3連休があります。
23日は休みですが、クリスマスイブ、クリスマスは
今年もプチ プレゼントを用意して、お待ちしています。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
会員様へのお知らせ | permalink | - | - | - | -

至福のご飯をいただきました。

前にも紹介したことのある、グランフロントにある
24/7 cafe apartment umedaで、至福のご飯をいただきました。

至福のご飯は、たくさんのおかずの中から3品を選びます。
私が選んだのは・・・
IMG_1939.JPG
バランスを考えて、豚肉、海老、野菜。

ご飯は白米か、黒米入りの玄米のどちらかを選びます。
お漬物とお味噌汁、お茶とご飯の一汁三菜。

ほうじ茶もついてます。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
オススメのお店 | permalink | - | - | - | -

意外な猫背の原因は・・・

仰向けで眠れていますか?
むずかしいという方は、体に歪みが生じているかも?です。

横向きやうつ伏せで眠っている方の多くは、猫背です。

横向きは、体を丸めた状態で猫背の姿勢になります。

さらに肩が内側に入った巻き肩も引き起こします。
巻き肩になると、肩甲骨の動きが悪くなり
肩が凝りやすく、首も歪みやすくなります。

うつ伏せに寝ると、息をするために首を横向きにします。
横向きの状態が長いと、首が歪み、肩こりや首こりになります。

首のねじれが起こると、それを軽減するために股関節にも
ひねりが加わります。その結果腰椎も捻れ、腰痛を引き起こす可能性も。

仰向けだと、腰が痛くて・・・という人は、膝を曲げて寝てみましょう。
膝の下にクッションを入れることで、腰回りや背骨の緊張を和らげます

バスタオルを折って、腰の下にいれるのも仰向けの姿勢が安定します。

首の下に枕(タオル)を入れると、首周辺の筋肉を緩まります。

1日の間でも、眠っている時間は長いです。
起きている時に姿勢を意識していても、眠っている時に
歪ませてしまっては、もったいないですもんね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
美容と健康、アンチエイジング | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングをすると分泌されるもの・・・

加圧トレーニングをすると、分泌されるホルモン。
その代表格は、成長ホルモンですが
他にも、IGFやVEGFなどがあります。

今回は、IGF(インシュリン様成長因子)について紹介します。

皮膚の血流やコラーゲンが増加、
汗腺機能や皮脂腺機能が増加による
・肌へのたるみ防止や改善効果

海馬神経細胞の機能を改善、再生による
・認知症、うつ症状の予防及び改善

毛母細胞の促進による
・薄毛予防及び改善

血管拡張、糖の代謝や脂質代謝異常症の改善による
・生活習慣病の予防及び改善

ナチュラルキラー細胞活性化による
・癌及びウイルス感染における免疫機能強化

性ホルモン分泌増加による
・生殖機能改善

など、たくさんの効果があります。

加圧トレーニングをすると、汗をかかなかった方が
汗をかくようになったり。
風邪をひきやすかった方が、風邪をひかなくなったりも
こうやってみると、納得ですね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
加圧トレーニング | permalink | - | - | - | -

食べても太らない人と太る人の違いは・・・

「食べても太らない友達がいて、羨ましい」
という声を、時々耳にします。

食べても太らない人と、太る人の違いは何でしょうか?

そのひとつは、筋肉量!です。

エネルギー代謝は、

筋肉 38%
肝臓 12,4%
胃腸 7,6%
腎臓 7,5%
脾臓 6,3%
心臓 4,4%
脳 3%と言われています。
筋肉が代謝に大きく関わっているのです。

「年々代謝が悪くなって、痩せにくくなった」
という声も、よく耳にします。

運動の習慣がない人は、年々筋肉量が減り、
そして代謝が悪くなるのです。

筋肉量を増やすには、有酸素運動よりも筋トレ。
加圧トレーニングは、速筋も遅筋も鍛えられますよ。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
ダイエット | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングの効果

子育てが少し落ち着いて、加圧トレーニングをはじめたUさん。

お子さんと力こぶ比べをした時に、全く感じなかった腕の筋肉。
2ヶ月の加圧トレーニングの結果
「力こぶがちょっと硬くなって、出てきました!」と。

当初、脚が外に張っているのを気にされていましたが
「脚がまっすぐになってきた!」と。

体重は−1,6kgで、体脂肪率は−1,2%(体脂肪量は−1,1kg)
減った体重のうち、2/3が脂肪という良い減り方です。

家事や育児、お仕事の合間をぬって
毎週欠かさずトレーニングにいらっしゃっている賜物ですね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
加圧トレーニング | permalink | - | - | - | -