【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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コンビニで売っているおやつ

本当かなぁ?

チョコレートを食べて、脂肪と糖の吸収が抑えられるなんて・・・
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・・・と、思いつつ買ってみました。

1日1袋(50g)食べましょう!って書いてる。
1袋262kcal
原材料の1番はじめに「砂糖」って書いてるけど・・・

本当かなぁ?


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加圧トレーニングとは関係ありませんが・・・

今年に入って資格を取った、背骨コンディショニング。

肩コリや腰痛、その原因は背骨の歪み、
背骨の土台の仙骨の歪みからくるものであり
それを整えていく運動やストレッチを行っています。

その代表理事が、フィットネス業界のフリーペーパー「月間NEXT」の
NEXT AWARD トレーナー・インストラクター オブ・ザ・イヤー2015
に選ばれました!

背骨コンディショニングは、医療費の削除に貢献し、
さらにその幅を広げていく事を目標にしています。

デジタルブックでも読めるので、ご興味のある方は
読んで見て下さい。


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ある日のランチ

スタジオ近くをウロウロしていて見つけたお店
ひつじ食堂さん

発芽玄米ヘルシーランチの日替わり¥880
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玄米ご飯、汁物、小鉢3品と
この日のメインは卯の花のコロッケでした。

ご飯の量は120g(198kcal)をこひつじ、160g(264kcal)はひつじ、
230g(379kcal)はハラペコひつじから選べます。
(写真はこひつじです)

日替わりは月曜日キャベツ春巻き、火曜日豆腐ハンバーグ
水曜日高野豆腐の唐揚げ、木曜日煮込みハンバーグ。

日替わり以外にもランチがありました。
(この日は鯖の味噌煮でした)


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よくある問い合わせ

産休で加圧トレーニングをお休みしていた会員様から
「産後にまたトレーニングをしたいのですが、
子供を連れて行っても大丈夫ですか?」とメールがきました。

今までに、新規の方からも同様の問い合わせが何件もありました。

「大丈夫です!」

妊娠でついた脂肪は流動的で落ちやすいと聞いたことがあります。
それも、産後の半年がチャンス。
長らく放っておくと、落ちにくくなるんだとか?

お子様を預ける事が出来る人ばかりではありません。
そいうい場合は、一緒にいらして頂いても構いません。

先日も、小学校1年生の男の子がママと一緒にご来店。

トレーニングを応援するために「頑張れ 頑張れ お母さん」
と書いた手作りの旗を持って来たのを見て
「か・・可愛い (>_<。)」と、ジーンとしちゃいました。

春休みや夏休みには、はじめましてや久しぶりの
お子様たちに会えるのも楽しみのひとつです。


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加圧トレーニングの効果

お子さんの一言で、痩せなきゃ!と思い
加圧トレーニングをはじめたTさん。

2ヶ月経って、
「太ももに隙間ができた」
「ウエストが出てきた」
「汗をかくようになった」
「加圧トレーニングの体験コースを受けるまで
腰痛と背中の張りがあったのが、なくなりました」

などの変化を感じてもらえました。
そして体重が3,3kg減って、3歳若返りました。

お子さんをおばあちゃまにみてもらって、
毎週欠かさずトレーニングにいらっしゃっているのと
自主トレもしています。

「最初は、週の半ば位で(自主トレするのを)
くじけそうになっていたのが、最近は習慣になってきました」と。

最初のカウンセリングで、水分が不足しているのと
入浴(シャワーのみ)をしてなかったのも、改善されました。

入浴しなかった理由のひとつは、お風呂掃除が面倒だから。
今は運動のひとつ!燃焼するため!と思って苦にならなくなっています。


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紫外線対策

気温の上昇と共に、気になってくる紫外線。

夏の紫外線は、日焼けやシミの原因になるUVBが。
今の時期は、UVAが多く降り注いでいます。
肌の奥まで届くUVAは、たるみやしわの原因に!

今年の日焼け止めは、コチラ。
FullSizeRender.jpg
ジュリークにしました。
UVBのカット指数はSPF40で、UVAのカットはPA+++です。

フィッティングスペースに置いてあるので、
ご自由にお使い下さい。


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コールドプレスジュースとロージュース

近年流行っているコールドプレスジュース。

日頃の食べ過ぎで疲労した胃腸を休めてあげるために
ダイエットのために、不足しがちなビタミンを補うために
いろんな用途で飲んでいる方が多いです。

北浜のNORTH SHOREさん以外にも、たくさんお店が
できてきましたね。

Sさんが教えて下さったのは、靭公園近くのB.upさん

コールドプレスジュース以外にも、ロージュース
(消化に時間のかかる食物繊維を取り除いたもの)も。

ジュースを作る前に、食材を見せてくれるので安心です。
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ある日のランチ

「梅田のビックマンの下に、ヘルシー系のお店ができた」
という情報を聞いて、行ってきました。

root cafe support by +medi
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おくすりやさんが考えるローカロリー&ヘルシーフードの
+mediさんのカフェでした。

この日のランチは、メインが鶏・鮭・豚でした。
ご飯は玄米か雑穀パンを選べます。
(食べた事ないので、雑穀パンにしてみました)
IMG_1627.JPG
メインは南京とポークのハニーマスタード
キヌア入りヒジキのサラダ
スープ、パンで¥980

お昼前でしたが、ほぼ満席でした。

朝9:00〜11:00までワークショップやイベントも行われています。
参加費は無料のものあり、¥500または¥1,000かかるものもありますが
ワンドリンクとケーキまたはチアシードドーナツ付き。

お弁当の試食会や「生活改善に繋がる血液検査の見方を教えます」
「20代に比べて30代になったら体重が減らないのはなぜ?」などの
魅惑的なタイトルのイベントもあります。

早起き出来る方、ご興味のある方は是非!


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ちょっぴりお得なコース

Re-bornには、ちょっぴりお得に
加圧トレーニングをお受け頂けるコースがあります。

新規の方には、スペシャルパス

・限定3名様(ただいま2名様の空きがあります)

3ヶ月以内に10回加圧トレーニングを受けた方に、
2回分のトレーニング無料チケットをプレゼント。
(クイックコースは¥6,000・スペシャルコースは¥10,000お得)

会員様には、マンスリーメンバー

・限定5名様(ただいま1名様の空きがあります)

1ヶ月¥20,000で加圧トレーニングの
スペシャルコースを6回お受け頂けます。
(2回分¥10,000お得)

それぞれ、来店の時間が決まっていましたが
この度、改正致しましたのでお知らせ致します。

スペシャルパス
平日17時以降は対象外
⇒改正:平日18時以降は対象外

マンスリーメンバー
平日の10時〜17時まで
⇒改正:平日、土日祝の18時(17時スタート)まで

今まで、マンスリーメンバーの方が土日に予約をされた場合
別途料金を頂戴していましたが、これからは要らなくなりました。

これで、ゴールデンウイークも使えますね。


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微粒子の汚れから肌を守る!

暖かくなってくると、なんだかウキウキします。

ただ喜んでいられないのは、花粉、黄砂、pm2,5などが
空気中にたくさん浮遊している事。

鼻水や目のかゆみ以外にも、肌がムズムズしたり・・・

そこで、気になっていたものをゲットしました。
資生堂 アレルバリア エッセンス

SPF40のPA+++

メイク前のお肌にも、体にも使えるそうなので
フィッティングルームに置いておきます。

ご自由にお使い下さい。
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