【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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アッ!という間に5年経ちました。

毎年恒例のお礼のお参りは、今年も晴天でした。
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Re-bornをオープンしたのは、2010年9月。
月日の経つのは、早いものですね。

オープンした当初は、1日に予約が1件という日もあり
空いている時間に出かけたりして、のんびりしていたものでした。

おかげさまで、今は忙しくさせて頂いています。

5年前から今も尚、通って頂いている会員様も10名いらっしゃいます。
中でもKさんは、私が前に勤めていたスタジオからのおつきあい。

そのスタジオを辞めた後、心斎橋でバッタリ再会。
ご縁があったのでしょうね。

トレーナーになりたての頃、Kさんを担当トレーナーから引き継いだ時
「効果は出てないけど真面目に来る人だから」と言われ、
何故真面目に来ているのに効果が出てないの?
どうすれば効果が出るトレーニングができるの?
と、アレコレ考えたのを思い出します。

その後、Kさんの頑張りもあり半年で11kgちょっと減りました。
前の担当トレーナーに「Kさんめっちゃ痩せたなあ」と言われた時、
とっても嬉しかったのを覚えています。

想えば、いろんな出会いがありました。
出会った方々への感謝と、これからの出会いに期待して・・・
6年目のページを開いたRe-bornを、これからもよろしくお願い致します m(_ _)m 


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5周年記念キャンペーン 第3弾!!

9月から始まる 2015 ファイナル!?キャンペーン 

抽選にハズレてしまった方にも、リベンジのチャンスがあります!

ハズレくじ15枚を、加圧トレーニングのチケット1枚と交換致します。
(チケットは、受けて頂いたコースと同コースとさせて頂きます)

ハズレくじは捨てずに、持っておいて下さいね。

・ハズレくじは、ご本人様の獲得したもののみとなります。
・チケットに有効期限はございません。
・チケットの使用は、ご本人様のみとさせて頂きます。


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5周年記念キャンペーン 第2弾!

2015 ファイナル!?キャンペーンのお知らせです。

[期間]
9月1日〜12月末日まで

[内容]
トレーニング1回につき1回、くじを引いて頂きます。
当たった方には、いつもお受け頂いているトレーニングと
同じコースを受けて頂けるチケットをプレゼント致します。

・当たりくじは、毎月5枚(計20枚)
・当選番号は翌月初めに、ブログで発表致します。
・当たった方は、くじと引き換えにチケットをお渡し致します。
(チケットは、いつもお受け頂いているコースと同様のものとなります)
・チケットに有効期限はありません。
・チケットのご使用は、ご本人のみとさせて頂きます。

「くじ運、悪いからな〜」と思っている方、
大丈夫です!今年はこれだけではありません。

はずれくじも、捨てないで持っていて下さい。
何故かって?それは・・・また次回に、お知らせします。



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5周年記念のサンクスキャンペーン

先日お知らせ致しました、5周年記念キャンペーンの
プレミアムパスを本日より販売致します。

[内容]
加圧トレーニングを10回受けて頂ける、プレミアムパスを販売致します
ご購入者には、同コースのトレーニングチケット1枚をプレゼント致します
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[金額]
・スペシャルコース(60分) ¥50,000(税込)
・クイックコース(30分)    ¥30,000(税込)

[使用期限]
・パスのご使用は、3ヶ月間とさせて頂きます。
(9月1日からご使用の場合は、11月末日までとなります)
・パスの使い初めの時期は、いつでも構いません。
・サービスチケットに有効期限はありません。

[販売期間]
8月25日より8月31日まで。

・パス(またはチケット)は、ご本人様のみの使用となります。
・ご購入は、お1人様1セット限りとさせて頂きます。
・お支払いは、現金一括払いとさせて頂きます。

5周年を迎えられた感謝の気持ちをこめて、
キャンペーン第1弾のお知らせでした。

・・・第1弾?
ってことは、第2弾が・・・あるんですよ (^ー^)




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ホワイトチアシード

スーパーフードと言われる、チアシード。

大さじ1杯(10g)に含まれる栄養は,
タンパク質1,6g、食物繊維3,4g、カルシウム63mg、亜鉛0,46g、
鉄0,77mg、オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)1,78g、49kcalです。

大さじ1杯でレタス300gと同量の食物繊維が摂れて、
有害物質を排出する水溶性食物繊維も含まれているため
デトックス効果も期待できます。

水に浸すとジェル状になるのは、グルコマンナンという
こんにゃくの主成分で、満腹感も得られ食べ過ぎ予防にも。

コレステロールや中性脂肪の抑制にも効果のあるオメガ3は、
女性の1日の摂取基準(1,8〜2,1g)が、大さじ1杯でほぼまかなえます。

ブラックチアシードよりも、ホワイトチアシードの方が
αリノレン酸を多く含んでいます。

チアシードに無糖のアイスティーを入れてみました。
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約15倍に膨らむので、時間を置くとこんな風になります。
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即席、紅茶のゼリーの出来上がり。
(スプーンを使わずに飲めます)

オレンジジュースでやったら、オレンジゼリーになるかな?
コーヒーだと・・・と模索中。

何か良いレシピがあれば、教えて下さいね。


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新しい会員様の頑張り

会員様の紹介でいらしたI様。

「太ももが入らなかったパンツが入りました!」
「きつかったスカートのウエストに隙間ができました!」
「会社の後輩に、痩せましたねと言われました!」
とおっしゃって頂けました。

3ヶ月で体重は3,6kg減りました!

以前から加圧トレーニングに通っていたのですが
変化をあまり感じなかったそうなので・・
加圧トレーニングの効果を感じて頂けて良かったです(^ー^)

加圧トレーニングを始めて1ヶ月のI様。

驚異の頑張りで、2,8kg体重が減りました!

きっかけは、スタジオで久しぶりに計った体重。
予想より増えていたため、大きなショックを受けて・・・
夜ご飯の炭水化物を控え、20時以降食事をしないようにして
タクシーを止めて歩くようにしています。

前に1日2食を置き換えにして、体重が減ったときは
「体力がなくなって、しんどかった」とおっしゃっていました。

今回は、食事と運動の両方でやっているので
その心配はありません。逆に、元気ハツラツな感じです。


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みなさまの頑張りを数字にすると・・・

空き時間に、会員の皆様の変化のデータを出しています。

今回は、Re-bornに入会してから昨日(8/18)までの
脂肪の減りをチェックしてみました。

1,脂肪量 −6,8kg(体重 −8,6kg) 50代 Nさん
2,脂肪量 −5,4kg(体重 −5,6kg) 40代 Hさん
3,脂肪量 −4,9kg(体重 −5,6kg) 20代 Kさん
4,脂肪量 −4,6kg(体重 −6,1kg) 20代 Mさん
5,脂肪量 −3,3kg(体重 −5,5kg) 30代 Hさん

体重が減っても、筋肉がたくさん減ってしまっては
太りやすい体になってしまいます。

そう言う意味では、みなさん素晴らしい結果ですね。

みなさんに共通する事は、何かないか調べてみたところ・・・
1ヶ月の来店回数が、6,5回・6,4回・4,07回・5,3回・4,9回と
週に1回以上の来店となっていることがわかりました。

毎週トレーニングにいらっしゃるのも、大変な事ですが
それ以上に足を運んで頂いていることに感謝です。

その想いが、数字に繋がっているのでしょうか?

昨日の時点の数字なので、またドンドン変わっていくでしょう。
目標を見失わずに、諦めずに続けていけば・・・
きっと叶います。



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腰痛と肩コリ

テレビ朝日の番組で、膝痛と肩コリの特集をやっていました。

膝痛になる人は、体重増加・40歳以上・女性の3つのうち
2つ以上当てはまる人(2つ当てはまってる・・・(>_<;)

膝を若返らせる物質、プロテオグリカンを増やすと
膝痛が軽減されるそうです。

その方法は、1日3回10分ずつ歩く。
できれば、腿を高くあげて大股で歩くと良いそうです。

膝を曲げ伸ばしすると、血行が良くなって
軟骨に酸素や栄養が取り込まれ、軟骨細胞が活性し
プロテオグリカンが増える!という訳。

慢性的な肩コリは、脳の誤作動によるもの。
その原因は、体の歪みや傾き。

片方の肩に鞄をかけたり、日常の姿勢により
(番組では、必ずご主人の左にいる奥様の事がやってました)
歪みや傾きが生じる。そうすると、ドーパミンが出っぱなしになって
筋肉が必要以上に緊張してしまい肩コリに。

改善方法は、ハンガーを使ったリセット方法を
朝晩2回(10分間)と15分のお昼寝。

鏡の前に立って、自分の姿勢を見てみて下さい。
肩の高さが違っていたり、首が傾いている人は・・・
脳の誤作動による肩コリかも?しれませんよ。


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後ちょっと・・・を越えるには

体重の十の位が変わると、テンションがあがりますよね。
(例えば、60kg台が50kg台になったり)

その壁を前に停滞してしまう方も多いのですが、
そんな時は何かを変えてみる事をオススメします。

case.1

朝、出勤前に走るようにしてみたSさん。
5時に起きて、4km(45分〜50分) 走った結果
1週間前と比べて、1,2kg減りました!

6時でも間に合うそうなのですが「暑いから」
と5時起きに変えたそうです。


​case.2

夜ご飯の炭水化物を控えるようにしたIさん。
1週間前と比べて、1,5kg減りました!

朝と昼は、普通に食べているので
「苦じゃない」とおしゃっていました。



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加圧トレーニングの効果アレコレ

最近耳にした、会員様からのお声。

・いつも行っているエステで「背中が薄くなった」
「足が細くなった」と言われた。

・マッサージしても緩和されなかった脚のむくみが
感じなくなった。

・二の腕が(計ってないけど)細くなった。

・家族に「足が細くなった」と言われた。

・ピチピチだったパンツにゆとりができた。

・太ももからおしりにかけてあった、セルライトが
目立たなくなった。

・加圧トレーニングをした日は、体脂肪が2%位減る。

など。
数字以外でも、変化が見えると嬉しいですね y(^ー^)y


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