スーパーフード2
日本食の中にも、スーパーフードはたくさんあります。
しょうが
辛み成分のジンゲロールが体を温め、血行を促進
冷えの改善やダイエットに必須
ひじき
カルシウムは牛乳の約2倍
食物繊維やカロテン、鉄分も多く含みます
納豆
ナットウキナーゼが血液をサラサラに
納豆菌には整腸作用もあります
味噌
大豆レシチンや食物繊維がコレステロールを抑制
整腸作用や美肌効果も
緑茶
カテキンに老化防止効果が
梅干し
疲労回復に役立つクエン酸が豊富
ミネラルやカルシウムも多く含みます
ぬか漬け
ビタミンやミネラルが豊富なぬかに漬ける事で
生野菜より栄養価がアップします
ご飯とお味噌汁に梅干し。食後に緑茶。
和食中心の食生活なら、スーパーフードがたくさん摂れますね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
しょうが
辛み成分のジンゲロールが体を温め、血行を促進
冷えの改善やダイエットに必須
ひじき
カルシウムは牛乳の約2倍
食物繊維やカロテン、鉄分も多く含みます
納豆
ナットウキナーゼが血液をサラサラに
納豆菌には整腸作用もあります
味噌
大豆レシチンや食物繊維がコレステロールを抑制
整腸作用や美肌効果も
緑茶
カテキンに老化防止効果が
梅干し
疲労回復に役立つクエン酸が豊富
ミネラルやカルシウムも多く含みます
ぬか漬け
ビタミンやミネラルが豊富なぬかに漬ける事で
生野菜より栄養価がアップします
ご飯とお味噌汁に梅干し。食後に緑茶。
和食中心の食生活なら、スーパーフードがたくさん摂れますね。
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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born