食事制限か?トレーニングか?
人は、なぜ太るのか?
その答えは・・・
消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が多いから。
食べたものはエネルギーとして、まずは筋肉に、
そして肝臓に、最後に脂肪に蓄えられます。
体脂肪が増えるのは、明らかに食べ過ぎという事ですね f^_^;
ある雑誌に、こんなデータが載っていました。
食事制限だけでダイエットをすると、体重も体脂肪も減りますが
筋肉も減る→リバウンドしやすくなる
トレーニングだけでダイエットをすると、脂肪は減るけど
筋肉と体重は増える→体重を減らしたいという思いに反する
食事制限とトレーニングでダイエットをすると、
体重も体脂肪も減って、筋肉は増える→リバウンドしにくい
「トレーニングしているから、食べても大丈夫!」と思うのか?
「トレーニングしてるから、食事も気をつけよう!」と思うのか?
これが大きな分かれ道となるんですね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
その答えは・・・
消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が多いから。
食べたものはエネルギーとして、まずは筋肉に、
そして肝臓に、最後に脂肪に蓄えられます。
体脂肪が増えるのは、明らかに食べ過ぎという事ですね f^_^;
ある雑誌に、こんなデータが載っていました。
食事制限だけでダイエットをすると、体重も体脂肪も減りますが
筋肉も減る→リバウンドしやすくなる
トレーニングだけでダイエットをすると、脂肪は減るけど
筋肉と体重は増える→体重を減らしたいという思いに反する
食事制限とトレーニングでダイエットをすると、
体重も体脂肪も減って、筋肉は増える→リバウンドしにくい
「トレーニングしているから、食べても大丈夫!」と思うのか?
「トレーニングしてるから、食事も気をつけよう!」と思うのか?
これが大きな分かれ道となるんですね。
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