【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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便の成分は、実は・・・

先日テレビで見た便の話によると・・・
便の大半は、食べたもののカスではない!のだそうです。

約80%は、腸壁が剥がれ落ちたもので
後の20%は、食べたもののカスと腸内細菌と言われています。

腸は本来2日に1回は代謝によって、腸壁が剥がれるのです。
それが上手くいかないと、腸壁がたまって肥厚し、
そこに食べカスや死んだ腸内細菌などが溜まってしまうのです。

便のほとんどは、食べたもののカスだと思っていたので
かなり衝撃でした Σ( ̄ロ ̄lll) 

快便になるには、この腸壁を剥がすこと。

骨盤には腸骨という腸を入れている骨があり、
運動をすることで動き、刺激を与えます。

いつもより歩幅を大きくして、歩行するのが効果的です。

便秘には様々な原因がありますが、
運動不足・栄養のバランスの偏り・水分不足にならないように
気をつけましょう!ね。


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女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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湯船にしっかり浸かると・・・

暑い時期の入浴は、シャワーで済ませてしまう方も多いですが・・・

1日の疲れやむくみをとるためにも
血行を良くして代謝をあげたり、
体温を上げる事で免疫力を上げるためにも、
湯船に浸かった方が良いのです。

それ以外にも、食前に入浴をすれば
夜ご飯の食べ過ぎを防げるって、知っていますか?

入浴をすると、血液が全身に集まり
食欲が減るので、食べ過ぎ予防になるのです。

「食べ始めると、お腹いっぱいまで食べちゃう」
という方は、試してみてはいかがでしょうか?


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加圧トレーニングの正規認定施設

KAATSU JAPAN(株)では、今年の8月よりKAATSU JAPANの認めた
正規の加圧トレーニング指導資格者の在籍する施設を
加圧トレーニング正規認定施設として、登録証を配布し、
KAATSU JAPANのホームページに掲載する事になりました。

そして、正規の加圧トレーニング資格指導者には、
加圧トレーニング資格指導者ライセンス証が配布されています。

それが、コチラ ↓
写真.JPG
類似のサービス提供施設との混同が避けられ、クライアント様には
正しく安全な加圧トレーニングが受けられる施設が探しやすくなりました。

加圧トレーニングを始めよう!と思っている方は
KAATSU JAPANのホームページで検索して、スタジオを
お探しになる事を、おススメします。


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サチャインチ

ダイエット遺伝子の検査で、筋肉がつきにくいタイプとわかってから
食事は、タンパク質から摂るようにしていましたが
今はコレを飲んでから、食事をするよういにしています。
写真.JPG
サンフードのサチャインパウダー。

サンフードは、栄養価が高く低カロリーな
スーパーフードを使った製品が多いです。

特に人気なのは、アンチエンジング効果の高いアサイーよりも、
ポリフェノールが8倍も入っているマキベリー。

粉状で水に溶けやすいので、飲みやすいですよ。



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加圧トレーニングの効果アレコレ

加圧トレーニングをしての変化は、いろんな日常の中でも
気付く事があります。

加圧トレーニングを再開して9ヶ月のHさん

周りのみんなに「もうこれ以上痩せなくていいんじゃない?」
と言われています。とおっしゃられています f^_^;

美容体重までもう少しですが、体重よりも気にされているところを
引き締めていくボディメイク的な方向にシフト中です。
(再開時からは8,6kg、体重が減っています)

加圧トレーニング歴3年半のSさん

「CかDカップだったのですが、Eカップになっていました」と。

下着売り場で選んでもらって購入したので、間違いないですね (^_-)v
そして、アンダーは変わっていないところが素晴らしいです。
スタート時からは、体重が5,1kg減っています。
(もっと減っている時もあったのですが…(;-_-;)

Re-born歴もうすぐ4年のTさん

「7号のパンツが入りました!」と嬉しい報告がありました (^^)

9号だと少し余ってしまったようで・・・
ラインがキレイに出る7号を、お店の方も薦めて下さったそうです。
入会時からは、体重が約5kg減っています。


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加圧トレーニングの効果アレコレ

新しい会員様のお声をいくつか書き出してみました。

加圧トレーニング3回目のMさん

「ちょっと歩くと疲れていたのが、加圧トレーニングを始めてから
たくさん歩けるようになって、疲れなくなってきました」


加圧トレーニング3回目のYさん

「加圧トレーニングを始めて、汗をかくようになってきました」


加圧トレーニングを始めて7回目のYさん

「体が軽くなって、目覚めもスッキリになりました」
という体調の変化と共に
「デニムがすんなり入るようになって、ボタンを止める時も
お腹を引っ込めなくても大丈夫になりました」
という体型の変化も、感じるようになりました。

それもそのはず、体重は2,1kg(うち体脂肪は1,4kg)減っているのです。
ご主人にも「お腹周りが引き締まってきた」と言われたそうです (^_-)v


次回は、先輩会員様のお声を書き出してみます。


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頭痛の色々

先日、テレビで頭痛の名医の先生が出ていていました。

1/4の人は頭痛持ちで、その種類がわからず対処すると
悪化させてしまう事もあるそうです。

大きく分けると・・・

緊張性の頭痛
パソコンをしている時などに起こる事が多く、
血管に老廃物が溜まる事で、痛みをひきおこします。
頭痛以外の症状が全くないのが特徴です。

首を温めることで、緩和します。

偏頭痛
休みの日やお酒を飲んだ後に起こる事も多く、
血管が広がる事で、痛みをひきおこします。

偏頭痛を悪化させる食べ物は、ポリフェノールを含む食品や
チョコレート、柑橘類、チーズ、オリーブオイル 等

予防になる食べ物は、ビタミンB群の多い食べ物や
納豆、ひじき、わかめ、牛乳、牡蠣、うなぎ 等

こめかみ付近を冷やす事で、緩和します。



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オーガニックのハンバーガー

「心斎橋OPAにオーガニックのお店ができてましたよ」
との会員様からの情報で、行ってきました。

選んだものは、ノンミートバーガー。
写真 2.JPG
食物繊維やミネラルが豊富な大豆からできた大豆ミートと
アボカドのハンバーガーです。
(ハンバーガー食べるの・・・何年ぶりでしょうか?)

お店には、安心素材の食べ物がたくさん売ってました。

写真 1.JPG
チョコとナッツとベリー系のフルーツのおやつを購入。

心斎橋OPA1階のオーガニックバーガーキッチンさんでした。



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FRAU

コンビニで見つけて、キレイなお腹のラインにみとれて
買っちゃいました。
写真.JPG
もっと、プニッとした体だったような気がするのですが・・・
週に2回の筋トレと、食事にも気をつけていらっしゃるそうです。

体のゆるみが出てくる30代
(早い人は20代後半から?)

体重を気にする方は多いですが、体のラインもとても大切。

見たくないと目を背けていては、変化しません。
現実をしっかり見つめて、どうなりたいのか?
そのためには、どうすればいいのか?

そして、それを実行して行く事。
継続して行く事。

簡単そうで、なかなか出来ないですが 。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
目を背けて、逃げていては・・・何も変わりませんよ。ねっ。


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季節の変わり目の体調不良は・・・

季節の変わり目や、お天気によって体調は変化します。

関節が痛くなる、咳が良く出る、頭が痛くなる等の
不調の原因のひとつは気圧の変化。
気象病と言われるこれらの症状について
TBSのゲンキの時間でやっていました。

同じ頭痛でも、タイプを間違うと悪化させてしまう事もあるので
気をつけましょう!ね。


*今日は台風の影響が懸念されます。
お越しいただく皆様の安全を考え、お休みにする事も考えましたが・・
今のところ予約のキャンセルも出ていないため、
営業する事に致しました。

この先の台風の状況によって変更が生じた場合は、
ご予約頂いているみなさまにメール、または電話にて
お知らせさせて頂きます。何卒よろしくお願い致します。


本日ご予約のみなさま、気をつけてお越し下さい。



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