【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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anan

季節の変わりめは、体調やお肌が
何となくイマイチという方も少なくありません。

肩こりや頭痛、女性ならではの疾患などについても
わかりやすく書かれてるanan↓

写真.JPG

なんとなく不調の方、必読です。


大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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ウォーキングをする時には・・・

加圧トレーニングの後は、脂質の代謝が高まっています。
つまり、脂肪が燃焼されやすいのです。

それゆえにトレーニングの後、ウォーキングをする方も多いです。
少しずつ暖かくなってきて、ウォーキングには最適な季節。

・・・とおもいきや、いろんなものが飛んでいるこの季節。
花粉、黄砂、PM2.5等

PM2,5が多い日は「屋外での長時間の運動は避けて下さい」
と、天気予報やニュ−スで言っていました。

長時間のウォーキングの際は、マスクを着用するようにしましょう!

そこでスタジオにも、PM2,5対応のマスクをご用意しました。
写真.JPG
マスクをお忘れの際は、お声がけ下さいね。


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消費税が上がるまでに

来週、4月1日から消費税がアップします。

それまでに買った方がいいものが、雑誌に載っていました。

・定期券
・ブランドものやジュエリー
・高級化粧品

必ず使う化粧品ですが、未開封で3年、開封後は1年位が
標準的にもつ目安となっていますので、考えて購入しましょう。

他の加圧トレーニングのスタジオはどうするのか?と
いろいろ調べてみたのですが、税別の所がほとんどでした。
(中には、価格を値上げしていることろもありましたが・・・)

Re-bornのトレーニング料は税込みです。
4月1日からも変えずに、やっていきたいと思います。


大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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加圧トレーニング実例 73

今年に入って、驚異の頑張りをみせているHさんに
体験談を書いて頂きました。

Hさんは、2012年12月に入会されて2ヶ月後に
妊娠が発覚して、トレーニングはお休みとなりました。

そして今年の1月に、産後3ヶ月で加圧トレーニングを
再開しました(産後の6か月は痩せやすいのです)

2ヶ月半、週に2回のトレーニングをした結果
体重は −5,5kg
体脂肪率は −2,8%(体脂肪量3,1kg)
体年齢は5歳も若返りました!

再開した当初は「冷え症になってしまった」と言われていましたが、
トレーニング後は、お風呂上がりのような血色で汗だくになっています。

加圧トレーニングを再開してからは
「毎日快便になりました」
「パツパツだったパジャマにゆとりが出来ました」
「パツパツだった結婚式用のワンピースが、キレイに着れて
みんなに痩せたねと言われました」
「デニムが1サイズ落ちました」
等、色々な嬉しい報告が聞けています。

ご主人のお母さんには「それ以上痩せないで」と言われているそうです f^_^;

体験談には「妊娠したのは加圧トレーニングのおかげ」と
書いてありますが、医学的なデータは今のところ示されていません。

ただ、私が担当した方でお子さんが欲しくても出来なかった方や
不妊治療をしていても、なかなか結果に結びつかなかった方が
加圧トレーニングを始めてから授かったケースは、少なくはありません。

周りのトレーナーの方からも、同じ様な話を耳にします。

ホルモンバランスが整うからなのか?
血行が良くなる事で、臓器の活動が活発になるからなのか?
トレーニングに来る事が、ストレス解消になっているからなのか?
加圧トレーニングをしていなくても、授かっていたのか?

真意の程はわかりませんが・・・
喜んで頂けた事が、何より嬉しいです ♪ヽ(*^∇^*)ノ*:・'゚☆

小さい頃から、ちょっとぽっちゃりさんだったHさん
「1度は痩せてみたい」という想いと共に、
目標に向かって、まだまだ頑張る気満々です。



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春の準備

みなさんは衣替えの時、いらなくなった洋服をどうされていますか?
気に入って着ていた洋服を捨てるのは、なんだか罪悪感がありますね。

その気持ちが、ちょっと緩和される
こんな活動をしている企業があります↓

洋服なら何でもOKの H&M、洋服と鞄等 丸井 は
着なくなった洋服を持って行くと、お店で使える金券が貰えます。

費用はかかりますが、古着や不要になった物は
ワールドギフト に送ると社会支援に役立ちます。

なかなか捨てられない人も、誰かの役に立つと思えば
思い切れるかも?知れませんね。

そろそろ春ものの洋服に切り替える季節がやってきます。

春らしい色を着こなせる体作りは、出来ていますか?
いらない脂肪は、運動をしてしっかり燃焼しましょう!


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加圧トレーニングの効果アレコレ

加圧トレーニングを始めて2ヶ月のKさんから
トレーニングを終えたその日に、メールが着ました。

「板井先生、自分的にすごい発見がありましたので、
たまらずメールしてしまいます!

スタジオを出るときから、「…?」と感じていたのですが、
手の甲の血管の浮きが、ほとんどないのです。
手が10年ぐらい若返ったみたいで、何度も見てしまいます。
今、デスクワークをしているので、少〜しずつ戻ってきている
みたいなんですが(T T)でも、本当に久しぶりに見た、自分の手でした。

やっぱり背中ですね。手は。
手首の痛みも、背筋にグッと力が入るアーサナが効いたし、
今回も、二の腕〜背筋を運動させたからですよね。

なんだかすごい発見です。
いろいろ発見できると楽しいです!!
先生に感謝です!」

若返って見える手を、嬉しそうに眺めている姿を想像すると
私も嬉しくなってきます。

Kさんが加圧トレーニングを始めたきっかけは
「筋力をつけたい」でした。

まだ8回目のトレーニングが終った所ですが、
1,7kgの筋肉が増えています。

効果が出ているのは・・・
不規則なお仕事で忙しい中、毎週欠かさずに
トレーニングにいらっしゃっている事と
お伝えした強化したい部分の運動を
お家でも自主トレとして行ってくれているからこそ。

これからも、どんな変化や効果が出て来るのか?
楽しみです。嬉しいメールを、ありがとうございました。


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お米と乳酸菌

先日のブログに書いた、気になっていたものが届きました。
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酒造が作っている乳酸菌飲料。

1本に植物性の乳酸菌が100億個以上、その他にも
アミノ酸、ポリフェノール、食物繊維などが入っています。


​LK−117という乳酸菌は、アレルギーの低減、
アトピー性皮膚炎の抑制や整腸作用、肌の調子を整える
等の効果があるそうです。

味は、甘くないマミーという感じでしょうか?

届いた時のパッケージが、可愛かったです (^-^)
写真 2.JPG



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チャリティー

先日、お休みを頂いてチャリティーのコンサートに行って来ました。
写真.JPG
緑の募金は、東日本大震災の海岸防災林や住居地域の
緑化活動などに活用されています。

募金のお礼にと、奇跡の一本松がデザインされたブックマーク
とCDを頂きました。

このイベントのオープニングは、佐藤真海さんのトークショー。
東京オリンピック誘致の時に、スピーチのトップを任された
笑顔の素敵なパラリンピアン・・・といえばわかるでしょうか?

小学生の時、水泳をしていて、毎日厳しい練習で1年頑張ったのに
タイムがほとんど上がらず、辞めてしまった事を
今でも悔やんでいるそうです。

それ以来「自分で決めた事は、最後までやり抜く」と決めたと
おっしゃっていた話が、心に残りました。

決めた事をやり抜く事は、簡単ではありません。

常に一生懸命に取り組んでいるか?
こなす事で満足はしていないか?
決めた事を忘れてはいないか?
出来ない事を何かの、誰かのせいにしてはいないか?

こうなりたい!と強く願えば、願いは叶うと信じています。
強く願うという事は、そうなるために努力する事。

一生懸命やっているのに結果が伴わない時は、
一生懸命やっているつもりになっている時。

そう思うと、まだまだやる事がたくさんある事に気が付きます。


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花粉対策

花粉症は、免疫機能が花粉を異物や病原菌と判断して
過剰に反応する事で起こります。

免疫機能はストレスや不規則な生活で乱れます。
整えるには、
・適度に体を動かす事
・しっかり体を休める事
・栄養を補給する事が大切です。

今年はpm2,5も飛んでいます。

先日コスメカウンターのお姉さんに
「pm2,5の正体は酸化した油。
それが肌に付着すると肌荒れを起こす原因にもなる」
と言われました。

疲れていても、メイクしたまま寝てしまったりしないように
気をつけましょう。

そしてスタジオでは、空中の菌や花粉を除去してくれる
ソリューションを使用しています。

写真.JPG
ペットやタバコの匂いも消してくれる優れものです。


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幸せホルモン セロトニン

しあわせな気持ちになったり、
ときめきを感じた時には、セロトニンが出ています。

セロトニンが出ると、目がパッチリして
口元が締まって、腰が立って背筋が伸びるそうです。

セロトニンが不足すると、食欲が過剰になり
顔や姿勢がだらっとし、生活のリズムや
ボディラインにも、メリハリがなくなります。

他にも、睡眠が浅く目覚めが悪くなるのです。
それは、睡眠ホルモンのメラトニンの原料がセロトニンだからです。

セロトニンが不足すると、睡眠をつかさどるホルモンも減少し
睡眠の質が低下してしまうのです。

そして、セロトニンの多くは腸から分泌されています。
便秘も、セロトニン不足の原因となります。

セロトニンの原料は、バナナやヨーグルト
チーズ等に含まれているので、気になる方は
積極的に摂るようにしましょう!



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