【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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今年も1年ありがとうございました

2013年も残すところ、後2日となりました。

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みなさんにとって、この1年はどんな年でしたか?

私は、気付きの多い1年でした。

お勤めをされていると、たくさんの人が職場にて
仕事をするペースが違ったり、相性的に違和感を感じたりと
ストレスの要因になる事も多いと思います。

1人で仕事をしていると、そのストレスは全くありませんが
「ちゃんとできているか?」を判断するのも自分自身なのです。

そいうい意味では、気付きはとても大切なのです。
(時々、見失う事もありますが・・・ f^_^;)

この1年で気付いた事を、新しい1年の築きとして
新たな気持ちで望んでいきたいと思います。

今年もたくさんの方に、お世話になりました。
夏の暑さの中、冬の寒さにくじけそうな中
ご来店いただきました事、感謝いたします。

みなさまにとって、明るい新年の幕開けとなりますように
よいお年をお迎え下さい m(_ _)m 

追伸]
年末年始の休みに関わらず、ご予約や変更などがある場合は
遠慮なくお知らせ下さい。

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2013年の頑張ったで賞は・・・

アッ!とい間に過ぎてしまったような2013年。

みなさんの目標は、達成しましたか?
挫折した方、まだ途中の方、諦めなければ
その先に成功はあります!

課題を残した方は、また来年一緒に頑張りましょう。

今年の皆勤賞は、4名。
3年連続不動の神3(スリー)Kさん、Yさん、Yさん

そして初のTさん。
残業が多く、毎回振替できるかヒヤヒヤでしたが
みごと皆勤賞となりました!

最後のTOP賞は、想像以上の大接戦でした。
12月に入ってから、この3人の中の誰かだろうと
思っていましたが・・・

3人の差は、なんと0,1kgずつ。
1位と3位の差は200gでした!

僅かな差でしたがTOP賞になったのはFさん。
惜しくも1回お休みしてしまって、皆勤賞に届かなかった
頑張り屋さんです。

その頑張りは、また体験レポにしてもらうようにお願いしました。

長いおつきあいの会員様ですが、
順調にここまできた訳ではなく、色々な失敗もあったので
「良くここまで頑張りました (ノ_・。)」という気持ちで一杯です。

上記5名様には、年始のご来店時にご褒美チケットをお渡し致します。
至福の時間を過ごして頂ければ幸いです。

年末のご挨拶は、また明日。



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ブログを読んで頂いている皆様へ

スタジオをオープンした時に、伝えたい事がたくさんあって
はじめたこのブログも、1300回を越えました。

3日坊主な私にしては、よく続いたなと思います

毎日更新するのが日課となっていましたが、
来年からは、マイペースで更新していこうと思います。

「朝、通勤の時に読んでます」
「お気に入りに登録しています」と、
ありがたいお言葉を頂戴する事もあり考えましたが・・・

やりたい事が義務化してしまうのは、きっとそのうち
苦しくなるのかも?と思いまして・・・

年内は、30日まで毎日更新します。

明日は、最終営業日。
皆勤賞の方、TOP賞の方の発表をしますので
更新は、夜にさせて頂きます。


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ご好評につき・・・

12月より行っていますウインターキャンペーンですが
ご好評につき、期間を延長することに致しました。

2014年1月末までとさせて頂きます。

12月は日曜スタートの1週間のため、
土曜日の方がくじを引くチャンスが少なかったのですが
新年は、4日の土曜日から営業のため
土曜日スタートの1週間となります。

1月のくじ引きでは、みなさんに引いて頂くくじに
番号が書かれています。

1週間後の月曜日に、当選番号を発表しますので
当たった方は、くじをお持ち頂ければ
加圧トレーニング(60分)のチケットと交換致します。

これなら、みなさんにくじを引いて頂けます。

チケットは、ご本人様のみの使用で有効期限はございません。

お支払いの時に、チケットをお使い下さい。


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当選者発表!

クリスマスイブとクリスマスにご来店頂いた方に
引いて頂いたくじ。

当選番号は・・・
12X04 と 12X12 の方となりました。

この番号が書かれたくじをお持ちの方は、
次回のご来店時にご呈示下さい。

加圧トレーニング60分をお受け頂ける
チケットと交換させて頂きます。

尚、チケットに有効期限はございません。
ご本人様のみの使用とさせて頂いております。

よろしくお願い致します。

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Merry Christmas

この時期は、アチラコチラでケーキを売っていますね。
誘惑に打ち勝つ事は、かなり困難です f^_^;

ケーキの材料のひとつ、小麦粉。

もともと小麦には、糖質以外にも
ビタミンBやミネラル、食物繊維が含まれています。

小麦粉になる時に、それらがなくなってしまい
残ったのは糖質・・・。

そして、ケーキにはお砂糖も入っています。

ダイエットに大敵の精製された白い食べ物が、
たくさん含まれているケーキ。

食べると幸せな気持ちになりますし、
クリスマスですし・・・ね。

ただ放っておいては、脂肪に変換されてしまいます Σ( ̄ロ ̄lll) 

糖質の代謝に欠かせない、ビタミンB群を摂取したり
翌日ちょっと歩く量を増やしてみたりして、
しっかり分解して、排出するようにしましょう!ね。


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食べ物 | permalink | - | - | - | -

実録ダイエット漫画

会員様に教えて頂いて購入した本の
続編が出ていました。
写真 2.JPG

1冊目は、便座を割ってしまったことで、
ダイエットを始めて−30kgになるまでの事が書いてあります。

2冊目は、オシャレな洋服屋さんで、Lサイズのパンツが入らず
「まだ太ってるんだ!」と気が付いて、ダイエットを再開して
−5kgとなるまでが書かれています。

本の中には
「そんなに食べてない!という言い訳や
思い込みを捨てて、自分の生活を見つめ直してみる」

「ストレスで太ると思っていたけど、
食べる事以外でストレス解消をしてドカ食いを卒業」

など、思いあたる事や、共感できる内容が書かれています。
漫画なので読みやすいですよ。



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ダイエット | permalink | - | - | - | -

ウインターキャンペーン4週目

今月は、ウインターキャンペーンの抽選を行っています。
日曜日に当りを入れるのですが・・・
今週は、日曜日に当りが出ちゃいました f^_^;

「エンターテイメント性がなくてすみません m(_ _)m」
と、当たったKさん。

最後の抽選が、あっけなく終ってしまったので
急遽決めました!

明日のクリスマスイブと、クリスマスの日に
当りくじを2枚入れて、抽選を行います。

クリスマスプレゼントとなりますかどうか・・・
乞うご期待!!


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体を冷やす食べもの

消化しやすく、体を冷やしにくい食べ物は
体脂肪を燃焼しやすくします。

熱(エネルギー)を効率よく生産し、脂肪を燃やしやすい
体を作る事がダイエットには必要です。

生野菜にノンオイルドレッシング
一見、ダイエットに良さそうですが体が冷える組み合わせです。

他にも

パンや麺類の小麦粉食品
甘いお菓子
清涼飲料水やジャンクフード
ビール等は、体を冷やす食べものです。

寒い季節は特に、体を冷やすものの食べ過ぎに
気をつけましょう!ね。


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ウインターキャンペーン3週目

ウインターキャンペーン3週目の当選者は
20日(金)に来店されたMさんでした。

おめでとうございます。

今週は、土曜日の方にも引いて頂けるかな?
と思ったのですが・・・。

でも大丈夫。
土曜日の方にも引いて頂ける対策を考えました。

それは・・・もう少ししたら発表します!ね。

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