疲れが取れにくい人は・・・
毎日の体の疲れ、きちんとリセットできていますか?
睡眠をとっても疲れが取れにくい人は
満腹になるまで食べてしまう
毎食、お腹いっぱいになるまで食べていると
内蔵に負担がかかります。
その他にも老化を促進し、肥満にも繋がってしまいます。
慢性的な運動不足
仕事で疲れて帰ってきて、運動をするなんて・・・
なかなかできませんよね。
でも体力を温存するつもりで、運動せずに
ゴロゴロしていると、さらに疲れが溜まってしまいます。
運動をすると、疲労回復遺伝子が作られるため
定期的に運動をする事は、疲労回復や疲れにくい
体作りには必要なのです。
完璧主義者
ちゃんとやらなきゃ!と思う気持ちが
ストレスになってしまう事もあります。
常に力が入った状態で、上手くリラックスできていないのかも?
しれませんね。
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