【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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Thanks Campaignのお知らせ

明日でRe-bornは、3周年を迎えます。

これもひとえに、今までに出会ったみなさまのおかげと
思っております。ありがとうございます m(_ _)m 

みなさまへの日頃の感謝の気持ちを込めて、
9月1日よりThanks Campaignとして
加圧トレーニングのチケットを期間限定で発売します。

内容]
加圧トレーニングスペシャルコース(60分)のチケットを
1セット(10枚)をご購入頂いた方に、
スペシャルコースのチケット1枚をプレゼント致します。

期間]
9月1日〜9月末日まで

*チケットの使用は、ご本人のみとさせて頂きます。
*チケットに有効期限はありません。
*ご購入は、おひとり様1セットとさせて頂きます。

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キャンペーン | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングに通い始めて

加圧トレーニングに行く日は、朝昼兼用の食事をして
午後から予約をして、45分の加圧トレーニングを受けて
終ったら心斎橋や難波を歩き回って、早めの晩ご飯を食べる
そんな形で、週に1回のトレーニング真面目に通っていました。

半年以上通って飽きてきた頃、「あんまり体重も変わんないし・・」と
気持ちがフェイドアウトしかけた時に、周りの人に「痩せた?」と
良く聞かれるようになりました。

1kg位しか減ってなかったので「まあ、誤差の範囲」
と思っていましたが、夏用のデニムを履いた時に
ウエストがブカブカになっていて、驚きました。

また太ってしまわないように、ウエストを詰めよう!
とお店に持って行くと「左右3cmずつ詰めますね」と。

「ん?3cmずつって・・・6cm ( ̄□ ̄;)!!」

始めた当初「サイズを計っといて下さいね」
と言われてはいましたが・・・面倒なので「は〜い」
と返事はしたものの、計ってませんでした。

この事がなかったら、加圧トレーニングのダイエット効果を
感じずに、止めてしまっていたかも?しれません。

この経験からRe-bornでは、毎回体重測定をしたり
ウエストを計ったりする事にしました。

体の変化をしっかり感じて欲しいから!なのです。




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加圧トレーニングを始めた理由

加圧トレーニングを始めたきっかけは、

当時は、勤務時間が10時から22時のスパエステで働いていて
帰宅して食事をする→入浴する→気がついたら寝てしまってる
という悪循環の生活をしていて・・・太らない訳がない。

でもお腹が空いたまま、食べないで寝るなんて無理。

夕方から忙しくなる前に、食事を済ませてみた事もありますが
結局、寝る前にお腹が空いてしまい・・・。

摂取カロリー>消費カロリーな生活を何とかするには
運動しかない!と思ったものの、ジム通いも失敗したし
と、思っていた所に加圧の事を知りました。

8年前は、加圧トレーニングのスタジオを検索しても
たくさんはヒットせず、出て来たのは同じ所ばかり。

メール問い合わせをしたら、「今はいっぱいなので
空きが出たら連絡します」と返事が着ました。

やる気モードが薄れかけた頃、メールが送られて来て
体験に行きました。

約束の時間より早めに着いて、入り口で座って待っていたのですが
カーテンで仕切られた中から、トレーニングをしている男性の
「ウ“〜ッ」という、うめき声が聞こえてきて・・・
そ〜っと帰っちゃおうか?と思った事を覚えています f^_^;

あの時帰っていたら・・・今、どうなっていたでしょうね。





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7年目になりました

加圧トレーニングのトレーナーは、
毎年その資格を更新し、新しい認定書が届きます。

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今年で、7枚目の認定証です。

トレーナーになったきっかけは・・・

私が加圧トレーニングに通っていたのは、
カイロプラクティックの施設で、加圧もやっている所でした。

「加圧の人が増えて来たので、専用の施設を作ろうと思っている」
と先生から聞いて、やってみたいと思い資格を取る事にしました。

やってみたいと思ったのは、自分自身の体で変化を感じていていたから。

とはいえ、鈍感な私が加圧の効果を感じるまでは
ちょっと時間がかかったんですけどね。

何故、加圧トレーニングを始めたか?
どんな風に通っていたか?を、明日から
少しずつ書いてみたいと思います。



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数字でみるRe-bornの足跡

スタジオをオープンしてから、もうすぐ3年になります。
これまでの歩みを数字で振り返ってみました。

会員様の平均年齢
37,2 歳

他のスタジオと比べて、どうなんでしょうか?
頑張っても痩せにくくなる年代の方が、多いって事で・・・。

通っている年数
1年未満21%
1年以上24%
2年以上55%

うち、オープン当初(2010年9月に入会)
からの会員様は、6人いらっしゃいます。

キャンセル料を頂いた件数
1件

お約束の時間を過ぎてからのキャンセルは、
キャンセル料を頂戴しています。
この1件は・・・
「すみません!二度寝しちゃいました」でした f^_^;

義援金総額
92,000円

毎年震災のあった日から1週間、
皆様から頂いたトレーニング料の中から
1,000円を義援金として送金させて頂いています。
その数は、25人→32人→35人と、毎年増えています。


美容体重比
30%

身長から割り出した、美容体重を
クリアしている方の割合。

美容体重は、あくまでも目安ですが・・・
人から見て、きれいな体になって頂ける様に
まだまだ頑張っていきます o(^-^)o



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久しぶりのYOSA

スタジオを出て、約20歩先にあるPinoko classeさん

気になっていた水素を使った新しいコースを
受けて来ました。

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↑全くわかりませんが、私です f^_^;

ランプが光っているのが、水素の発生器。

ホースを持って鼻に向かってあて
鼻から息を吸って、口から吐く事10分。

久しぶりのYOSAですが、水素の効果か?
いつもより早く発汗しました。

その後は、マントの中であぐらをかいたり
立て膝になったり、時々もぐってみたり・・・。

マントを脱ぐと、髪が滝に打たれたよう。

今度は、水素の発生するマシンに下がっている方の顔
(私の顔は右)を10秒浸けます。

顔を上げて、鏡でチェックすると
目元も口角も、小鼻も右が上がっています。

次は、左。
そして全顔を浸けます↓
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↑全くわかりませんが、私です f^_^;

その後は、クシが付いた先から
水素がでているもので、髪をとかせます。

水素を体内に、お肌に、髪にといっぱい浴びました。

YOSAに入りながら読んだ本に
「体が冷えていると、消化器官がおかしくなって
満腹感を感じずに食べ過ぎてしまう」と書いてありました。

最近、食べる量をセーブできなくなってきてたのは
体が冷えてたのかな?

帰って来て体重計に乗ると、2%体脂肪が減っていました d(^^*)


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ダイエット日記 6

食事の改善をしてからは、
体重は減り、体調も良くなりましたが・・・

でも、夜の食事の時間が遅くなる生活に変わって
また体重が増え始めました。

とはいえ、年々痩せにくくなるもので
「今度は、運動で痩せよう!」と決意。

ジムに行き始めて、最初は頑張っているのですが
雨が降ったり、暑かったりすると「ま、今日はいいか」
と思ってお休みする・・・一度休むと、癖付いてしまって
結局フェイドアウト。

自分一人で行くから、挫けてしまうんだわ!と思い
友人と一緒に通ってみた事もあります。

約束をしているので、ちゃんと行くようには
なったのですが・・・

「今日は頑張ったし」と、その後
飲みに繰り出してしまい、結局体重は増えました f^_^;

エクササイズDVD等を、買っては見るものの
買って満足してしまって・・・やらない。

何かできる運動はないかなあ?と考えていた時に
加圧トレーニングに出会いました。

そのお話は・・・また、しばらくしてから。





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ダイエット日記 5

今までで、1番体重が重かったのは49,6kgか49,8kgでした。

「もう少しで50kgになる ( ̄□ ̄;)!!」と、焦った事を
覚えています(この頃は、体脂肪率も30%台でした)

身長が152cmだと、美容体重は43,8kg〜46,2kg。

おかしかった食事を見直した時期には、3食食べた物と
朝晩計った体重と体脂肪率を、ノートに書いていました。

そうすると、だんだん何を食べたら体重が増えるのかが
わかってきました。

私は、炭水化物や糖質が太るようでした。

それがわかってからは、遅い時間の夜ご飯は
炭水化物を摂らないようにして、体重は45kg台を
キープできるようになりました。

食べものだけで痩せると、体重は減りますが
体脂肪がナカナカ減りません。

やっぱり、運動が必要?と思って、
次に出た行動は・・・・。
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ダイエット日記 4

油は時間が経つと酸化してしまいます。

中でも、トランス脂肪酸といわれる油の摂り過ぎは
体に多くの害を引き起こしてしまいます。

「マーガリンの入っている物は買わない!」
決めたのには、訳があります。

マーガリンには、体に有害なトランス脂肪酸が
多く含まれていて、良くない事は知っていましたが・・・

”マーガリンは雑食のゴキブリでさえ食べない”
という記事を見つけたからです。

マーガリンの入っているものを食べると
ゴキブリ以下になってしまう!(極論ですが f^_^;)
と思ったので、食べ物を買う時は必ずチェックします。

おかげでコンビニ等で、食べたいと思ったものの
原材料をチェックすると、ほとんど棚に戻す事になるので
ダイエット的にも良かったと思います。

ただ、出されたものに「これマーガリンは言っていますか?」
と聞いたり、「マーガリンが入ってそうなので食べません!」
等と言ったりはしません。

あくまでも、自分で選ぶ時の決めごとです。


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ダイエット日記 3

大好きだったポテトチップスや
ファーストフードに行ったら、必ずセットで頼んでいた
フライドポテトを食べないようになったのは
こんな記事を読んでからです↓

魚の焦げには発がん性物質が含まれています。

肉や魚等に含まれるアミノ酸に熱を加えると
テロサイリックアミンという発がん性物質に変わります。

炭水化物(でんぷん)を多く含む食品、ジャガイモや穀類を
高温で焼いたり揚げたりすると、発ガン性物質のアクリルアミドが
発生します。

なかでもポテトチップス1袋には、
WHOが飲料水の許容範囲としている濃度の500倍もの量が含まれていて、
ファーストフード店のフライドポテトには、その濃度の100倍だった
というデータがあります。

学生時代から、かなりのポテトフライを摂取しているので
「この先、選んで食べないようにしよう!」と決めました。

最近は、出されたら少し頂く事もありますが ・・・f^_^;



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