【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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嬉しいお知らせ

またまた嬉しいお知らせが・・・

加圧トレーニングを始めて2ヶ月の会員様から
「妊娠しました!」とメールが着ました。

元気な時でもキツい加圧トレーニング。

妊婦さんには厳しすぎなので
出産されるまで、しばらくお休みとなります。

上のお子さんが、手がかからなくなってきて
「嬉しいけど、ちょっと淋しい」とおっしゃっていたので
良いタイミングで授かった新しい命。

「しばらく出来なかったので、今回の妊娠は
加圧トレーニングを始めたおかげかもしれないです」
と言って下さったHさん。

加圧トレーニングと妊娠の因果関係は
定かではありませんが・・・
私が担当した方でも、望んでいても出来なかった方が
加圧トレーニングを始めてから、妊娠された方は少なくありません。

他のトレーナーさんからも、同じ様な話を聞く事があります。

「微かに付いてきた筋肉を、手放すのは惜しいですが
絶対産後すぐに始めます!」と宣言したHさん。

トレーニング復活と、元気な赤ちゃんの誕生を
楽しみにしています (^-^)b ね。


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嬉しいお知らせ

去年の7月から通われている会員様。

いろんな事を調べて、いろんな所に行っていて
とても多趣味なMさん。

写真をやっているのは聞いていましたが、
↓取材を受けて載った雑誌を見せて頂きました。

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見開きで大きく扱われた記事には
「去年京都のLOFTで行われた写真展では
売上NO.1だった」と書いてありました。

↓優しい人柄の現れた写真でした。
2013012920260000.jpg

Mさんからは
「加圧トレーニングをして痩せたから
アップの写真も大丈夫でした」と、嬉しいお言葉を頂きました。
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お仕事以外でも、打ち込む事がある女性は
キラキラとしていて、ステキです。


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加圧トレーニング実例 58

出会いがあれば、別れもあります。

加圧トレーニングを始めて、1年5ヶ月
訳あって、退会する事となった会員様。

お仕事が忙しく、お休みも少ない中
加圧トレーニングにいらしゃって、
そのままジョギングに出かけたり
お仕事とはまた違う、新たな資格を取ったりと
アクティブなSさん。

その頑張りは、体重−3,3kg・ウエスト−5cm
体重も体脂肪も、ウエストも理想のラインに達しました。

もうお会いする事がないのは、淋しいですが・・・
これからも応援しています!

そして、出会えた事に感謝します。
ありがとうございました m(_ _)m 


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ココア

ココアの原料は、チュコレートと同じカカオ豆。

チョコレートは、砂糖や脂肪分が含まれていますが
粉末ココアは脂肪分を取り除いたもの。

ココアの効果は様々。

アンチエイジングに欠かせない、抗酸化物質の
ポリフェノールが含まれています。

ココアに含まれる、テオブロミンという成分が
リラックス効果をもたらすと言われています。

リグニンという、不溶性の食物繊維が含まれていて
便のカサを増やして腸に刺激を与えます。

ココアは、他の飲み物よりも温度が上昇してからの
時間が長く持続するため、体を温める食材の生姜よりも
持続効果が長く、冷え症にも効果的です。

他にも、殺菌作用や抗菌作用もありますよ。


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オリゴ糖

乳酸菌等の、腸内の善玉菌を増やす効果がある
オリゴ糖。

良質な腸内細菌が多いもど、太りにくい事が
わかっているので、オリゴ糖はダイエットの味方。

・カロリーは、砂糖の半分以下

・血糖値も上がりにくい

とされているので、砂糖の代わりに
オリゴ糖を使うようにするのも
いいかも?しれませんね。


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ヒートショックプロテイン

会員様にアンケートを取ると、意外に
入浴していない方が多くて、驚きます!

シャワーだけだと、汚れは取れますが
体が温まらず、痩せ体質にはなりにくいのです。

以前は「ぬるめのお湯で半身浴」と言われていましたが
痩せ体質になるには「熱めのお湯で全身浴」がいいんです。

マウスを37度と42度のお湯に5分浸けた後、
紫外線に当てた所、42度の方がシワが出来にくかった
という、実験結果があります。

熱めのお湯に入ると、ヒートショックプロテイン
ができるのです。

人に置き換えると、42度のお湯に10分。
41度なら15分。40度なら20分を目安にすると
いいでしょう。

入浴後、温まった体を冷やさないように
冷たい飲み物等を摂らない事で、さらに効果は高まります。

お風呂は、アンチエイジングやダイエットに
欠かせない、ヒートショックプロテインを作る
大事な時間なので、毎日入浴するようにしましょう。




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砂糖よりも太る

カロリーを抑える為に使われる人工甘味料。

人工甘味料は砂糖よりも太りやすいという記事を見つけました。

低カロリーなら大丈夫と思いがちですが、
取り過ぎは逆効果となりますので、ご注意下さい!



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Winter Campainの中間報告

体重、体脂肪率、ウエストのサイズが
理想の数値に達した方が、

Hさん(2010年9月入会)
Oさん(2010年10月入会)
Mさん(2012年7月入会)
Kさん(2010年10月入会)
Aさん(2011年12月入会)
Kさん(2011年7月入会)
Kさん(2012年1月入会)

7名となりました。

後もう少しの方も、たくさんいらっしゃるので
3月1日の締め切りまでに、もっと増えるといいな〜と
思っています。

全部クリアしている方は、かなり有利です。

なにが?と思われた方は↓コチラをご覧下さい。
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冬はダイエットの季節

1年で太りやすい季節、冬。

その原因は・・・

外食をする事が増える。
寒くて活動量が減ってしまう。
年末年始の休みで、生活のサイクルが乱れる。

事が、考えられます。

でも冬の体は、体温を維持しようと代謝を上げるので
エネルギーが消耗されやすくなっているのです。

という事は・・・

寒さに負けずに、活動量を増やせば燃焼する!
という事です。

少しずつ、日も長くなって来ました。
ダウンで隠れている体が、薄着になっても大丈夫なように
そろそろ準備が必要です。ね。


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anan

1月は、ダイエット関連の本が
たくさん出ていますね。

2013012012170000.jpg

ananには、今話題のいろんなダイエット法が
紹介されています。

本を呼んだ方には、載っているダイエットグッズを見て
「あ!コレ持ってる」という方も、少なくありません。

持っているけど、眠っているもの・・・
買った時の思いと共に、復活させてみませんか?



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