【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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今年も1年、ありがとうございました。

本日から1月3日まで、お休みとさせて頂き
新年は、1月4日からの営業となります。

年末年始のお休み期間も、ご予約・予約の変更など
メールにて受け付けております。(ブログは、お休みします)

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昨日で結果が出た、2012年のTOP賞。
かなりの接戦でした。

年末は、外食する機会が増えます。
そうすると、体重も増えます。
放っておくと、ドンドン増えていきます。

今年のTOP賞は、最終計測の前に旅行に行って
食べ過ぎてしまったFさん。

旅先で「これはヤバい!」と思って、筋トレして
リセットをしていました。

その結果、1月に入会されてから
体重は −4,1kg
体脂肪率は −4,7%
体脂肪量は −3,4kg
体年齢は5歳若返って
ウエストは8,5cm減りました。

素晴らしい頑張りでした(^-^)おめでとうございます。

もう殆どの方が、仕事納めとなっていると思います。

お正月休みは、食べる機会が増えて
動く事が少なくなります。

それぞれのリセット方法で、驚く程 ( ̄□ ̄;)!!は
増えていないように・・・お願いしたい所です。

今年も、色々とお世話になりました。
みなさまが、元気に新年を迎えられますように。
良いお年を、お迎え下さい m(_ _)m 






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2012年 皆勤賞

2011年の皆勤賞は、3名でしたが
2012年は、昨年の3名の方+1名の4名となりました。

今年皆勤賞になったYさんは、昨年の来店は月2回位でした。

いつも仕事が終るのが遅く、加圧の予約が入っている日は
朝から”話しかけないでオーラ”を身にまとって
仕事をしているそうです。

そんなYさんが、頑張るきっかけになったのは
スタジオで偶然出会ったお友達でした。

次回の予約を取っている時に、入って来たY口さん。
(二人ともYさんで、ややこしいので・・・)

「あーっ!」「え〜っ、何で〜!!!」
と、二人のやりとりにキョトンな私 (・_・)?

どうやら、学生時代の友達だったようです。

別々のきっかけで入会して、別の曜日に来ていたお二人が
たまたま出会って・・・偶然なのか?必然だったのか?

Y口さんが、毎週欠かさずに来ている事と、
当時のキャンペーンに向けて頑張っているのを聞いて
Yさんも「来年こそは、頑張ろう!!」と思ったそうです。

1年間の皆勤を目指したものの
秋から冬にかけて忙しく「何回か、もう無理と思った」
と、おっしゃっていました。

「でも、ここまで頑張ったから」と奮起して
見事に皆勤賞 \(´∀`)丿

そして、その頑張りは
体重−4,1kg・ウエスト−4cm

しっかり昼ご飯を食べると、制服のウエストがきつくて
苦しくなっていた1年前とは違います。余裕です (^-^)v






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夜中にお腹が空いた時

手軽に食べれるパンや、ラーメン等の
粉ものではなく、消化や吸収の良いお米を選んだり、
水分が多くて、温かいものを摂るとよいとされています。

定食がベストですが、丼ものやお鍋もオススメです。

最初にサラダや漬け物を食べて、糖の吸収を抑制すれば
さらに痩せ体質に

遅い時間に食べた時は、朝お腹が空いていません。
無理矢理食べなくても、お水と果物だけでも摂りましょう。

タンパク質が不足すると、スナック菓子等が食べたくなります。
お菓子が止められない方・・・タンパク質、足りていますか?


ダイエット | permalink | - | - | - | -

X'mas Enentの結果報告

X'mas  Eventが終了いたしました。

昨日の当選者は
Refa O style          N様(2012年11月入会)
グラレント             U様(2012年2月入会)
パーフェクトフット H様(2012年12月入会)
          O様(2012年10月入会)
となりました。

いつもはのんびりとしたイブとクリスマスが
みなさんのおかげで、賑やかな2日間となりました。

ありがとうございました m(_ _)m

そして後2日で、TOP賞が決まります。
年末最後の頑張りに、期待しています。



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Merry X'mas

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昨日のX'mas Eventの抽選会では、
・グラレント F様(2011年3月入会)
・パーフェクトフット Y様(2011年1月入会)
がご当選なさいました。

おめでとうございます。

1番人気のRefa O style(1名様) グラレント(1名様)
パーフェクトフット(2名様)と、まだまだ当たりがございます。

お楽しみに〜 (^-^)/




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X'mas Eve

1年で1番、来店数の少ないクリスマスイブ。
(と、クリスマス)

今年は、皆様のおかげで例年の約倍の
ご予約を頂いております。ありがとうございます。

そしてこの2日間、クリスマスイベントを開催しております。

応募者多数のため、
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全てのプレゼントが抽選となりました。

今日明日にご来店頂いた会員様には、
くじを引いて頂いての結果発表となります。

すでに当選者が出た場合は、くじを引かずとも
結果が出てしまうケースもございますので、ご了承下さい。

今年最後の運だめし。
お楽しみに〜 (^-^)/




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早いもので・・・

昨日から「良いお年をお迎え下さい」
という挨拶をする会員様もチラホラ。

今年の営業も、残す所6日。

後、1回の来店で皆勤賞の方。

最終週の計測で、どうなるか?わからないTOP賞。
毎日が、ドキドキです。

何の事?と思っている会員様に説明をすると・・・

Re-bornでは、毎年1月から12月末迄毎週欠かさずに
来店された会員様に皆勤賞

1年の間に、1番体脂肪量を落とした会員様にTOP賞

その頑張りに対して、至福の時間を過ごして頂くために
阪急インターナショナルでエステを受けて頂くチケットを
プレゼントさせて頂いています。

その結果が、後6日で決まるんです。
ドキドキせずにはいられません。

今年は圏外のかたも「来年こそは!」と
奮起して頂ければ、とても嬉しいです。





その他 | permalink | - | - | - | -

キレイな人は・・・

モデルの山田優さんのインタビュー記事↓

「少し食べ過ぎたり、鏡を見て体にお肉がついてきたなと思ったら、
歩くようにしています。2〜3時間ある事も多いです」

「外食が多くなると、休みの日や早く帰れた日は
家でご飯を作って、温かいものや野菜を多くして
食べるようにしています」

あんなにキレイな人も、努力してるんだ...。

頑張らなきゃ!と思った記事でした。


美容と健康、アンチエイジング | permalink | - | - | - | -

コンビニのおやつ

見てしまうと買ってしまう。
買ってしまうと食べてしまう。

そんな理由で、あまり立ち寄らないようにしているコンビニ。

トランス脂肪酸が入っているものは買わない!
と決めてからは、買えるものが殆どないので
ある意味助かっていますが・・・ f^_^;

そんな中、大丈夫なお菓子発見!!
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上は、99kcal
下は、197kcal

チョコもかかっていて、満足感もあります。


食べ物 | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニング実例 56

頑張る事が苦手で、今までダイエットをした事がない
とおっしゃっていたNさん。

先日、こんな会話がありました。

Nさん「お腹が空いたので、プリッツを食べました」

私「お腹が空いた時は、おにぎりとかにしてみたらどうですか?」

Nさん「仕事中にお菓子はいいけど、おにぎり食べるのはちょっと・・
   一口で食べれるものじゃないとね」

その翌週、体重が減っていました。

私「何かされましたか?」

Nさん「おやつの代わりに、おにぎりにしました」

一口サイズのおにぎりを作って、持って行くようにしたんだそうで
Nさん「おやつがいらなくなりました」とおっしゃっていました。

他にも、手軽にできる腹筋をお教えした所
テレビを見ながら、時々やっているとおっしゃってました。

マイペースな、小さな頑張りで
体重は1,9kg
体脂肪量は1,7kg減りました。

まだ、加圧トレーニングを始めて5回目。
これからが楽しみです (^-^) ねっ。


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