トレーニングを始めて、6ヶ月目。
体重は−1,4kgと、大きく減ってはいませんが
体脂肪率は、−3,2%
体脂肪量は、−2,2kgと、脂肪が大きく減っています。
その変化が表れているのが、ウエスト。
7cmもサイズダウンしています。
入会されてから3ヶ月は、大きな変化はありませんでした。
忙しかったり、体調が優れなかったりと、
毎週トレーニングに来る事が、出来ていなかったのです。
最近は、週に1回の加圧トレーニングと
週末に、YOGAに行ったりしています。
「お家に帰ってからのビールをが、なによりの楽しみ」
と言っていましたが、
「飲まない方が、朝起きた時の体が楽」
という事に気が付いてからは、飲む事も少なくなってきました。
それも、脂肪が減り出した要因のひとつだと思います。
適度なアルコールは構いませんが、飲み過ぎると
眠っている間も肝臓は、アルコールを分解し続けるため
疲労して目覚めがスッキリしないのです。
1日の終わりに、飲む事が習慣になっている方は
Hさんのように、ちょっとお休みしてみませんか?
翌朝の体の違いに、きっと気付くはずです。