【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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潤い長持ちのハンドクリーム
最近、指先の逆剥け(ささくれ?)が気になっていたのですが
ヘアメイクのお仕事をしている会員様に、良いハンドクリームを
教えてもらいました。
ロコベースリペアクリーム
ヨーロッパの皮膚科医と共同開発されたハンドクリームは
セラミド等の肌脂質成分を含んでいて、しっとり潤い
水にも強く保湿力が長持ちします。
香料や着色料、防腐剤は無添加なので、
安心して使えます。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.31 Thursday
07:32
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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若返り遺伝子のスイッチ
前にも触れた
サーチュイン(若返り)遺伝子
普段オフになっているサーチュインを
オンにする事がアンチエイジングに繋がるのです。
オンにする方法のひとつは、カロリーを25%抑える事。
基礎代謝×1,75×0,75
↑基礎代謝は、体重×21,7
立ち仕事の方は1,75の所を2にして計算して下さい。
食事だけでなく、運動も併用する場合は
基礎代謝×1,75×0,875
12,5%を食事で、残りの12,5%は運動
(約一時間のウォーキング)消費しましょう。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.30 Wednesday
07:13
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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美的
この時期は、ダイエット特集の本がたくさん出ています。
色んなダイエット方法がありますね。
先日、テレビで「足の指が浮いていると
下半身が太くなる」というのをやっていました。
足の親指を、甲の方に曲げて直角に曲がると
浮き指なんだそうです。
自分の足でやってみると・・・
ま!曲がった ( ̄□ ̄;)!!
浮き指を改善する方法も、紹介されていましたので
もし曲がってしまった方がいたら、お声をかけて下さい。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.29 Tuesday
07:43
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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むくみの原因は様々
座りっぱなしの仕事の人も、
立ち仕事の人も、足はムクミます。
同じ姿勢でいると、筋肉が動かないため
水分を押し流せずに、溜まってしまうのです。
その他にも
塩分の摂り過ぎ
(塩分には、水を抱え込む性質があるので)
睡眠不足
(立っている時間が長いと、重力に逆らって
リンパ液や血液を押し戻し続けて負担がかかるので)
等も、原因とされています。
むくみを感じている時に、脂質の多いものを摂ると
体内に滞った不要な老廃物とくっついて、
セルライトになってしまう事もあります。
そして、むくみをそのままにしておくと、
冷えて脂肪がついてしまいます。
むくみを感じたら、体を動かしたり、
マッサージをしてあげて、循環力を高めてあげましょう。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.28 Monday
07:16
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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赤い食べ物で紫外線対策
紫外線を浴びると、活性酸素が生じて
シミやシワの原因になります。
赤い食べ物に含まれるカロテノイドには、
活性酸素を抑制する働きがあります。
トマトやカボチャ、イチゴやスイカ等には
メラニン色素の生成を抑える、ビタミンCも豊富です。
ビタミンCは、熱に弱いので
加熱せずに生で摂るようにしましょう!
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.27 Sunday
07:47
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itai youko
食べ物
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階段の上り下りは・・・
日常の運動として、オフィスや自宅で
エレベーターを使わずに、階段を使う事をお勧めしています。
先日見た、電車内のヘルシアウォーターの広告に
座っている時の消費カロリーを1とすると
立っている時は1,2倍
歩いている(4km/h)時は3倍
階段を上っている時は8倍
と書いてありました。
消費カロリーは、ウォーキングの2,5倍以上。
日常に取り入れてみては、いかがでしょうか?
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.26 Saturday
06:06
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itai youko
ダイエット
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加圧トレーニングの効果アレコレ 18
月曜日に来店された会員様。
コテで顔に火傷を負っていました。
でも、木曜日いらっしゃった時に
ほとんどわからない位になっていました。
あんなに色濃く、色素沈着していたのに・・・
「昨日から、急に薄くなってん」と、おっしゃっていました。
傷や怪我が早く回復するとは聞いてましたが、
これも加圧の効果なのでしょうか?
あまりにも短期間で、あまりにも薄くなっていたので
ビックリしちゃいました ( ̄□ ̄;)!!
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.25 Friday
08:20
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itai youko
加圧トレーニング
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抗糖化作用のある食べ物
老化を促進する糖化は、
白米や白砂糖など、精製された糖質の
摂りすぎによって起こります。
血糖値が上がって生まれた余分な血糖が、
コラーゲンなどのタンパク質を劣化させ
肌の弾力が失われるのです。
その予防には、糖質の吸収を緩やかにしたり
糖化を防ぐ食べ物を摂る事が大切です。
抗糖化に良いのは、レタスやキャベツ、
白菜などの淡色の葉もの野菜。
そして生姜も、抗糖化力が高い食べ物です。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.24 Thursday
06:42
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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抗酸化作用のある食べ物
呼吸によって生まれる活性酸素は
体内の細胞が酸化させてしまいます。
酸化が起きると、内蔵機能の衰えや
シミ・シワの原因となります。
抗酸化には、ビタミンCやE・ベータカロチンが効果的。
アボカドはビタミンA・C・Eが
バランス良く含まれています。
ブロッコリーは、抗酸化作用の他に
抗ウイルス作用もあります。
活性酸素を除去する、SOD酵素を作る
亜鉛や鉄、銅を多く含む牡蠣やマグロも
オススメの食材です。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.23 Wednesday
06:52
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itai youko
美容と健康、アンチエイジング
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新しい香り
お手洗いには、プラズマクラスターイオン発生器を
置いて、消臭と除菌をしています。
そして、フラワーリースに
アロマの香りをつけていたのですが、
スプレータイプのものに変えました。
erbaviva
のルーム&ボディスプレー
レモングラス・メリッサ・ローズの香りです。
USDA(アメリカの農務省)によって認定された
オーガニックの製品です。
香りがたりない時に、
シュッとひと吹きしてみて下さい。
扉の左側を開けると、入っています。
女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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2012.05.22 Tuesday
07:22
| posted by
itai youko
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