【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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スタジオの花粉対策

敏感な方は、そろそろ「飛んでる!」と言われます。

去年よりは、マシと言われている花粉の量。

↓スタジオも、そろそろ花粉対策を始めます。
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みなさんが「良い香り」と言って下さるappleのソリューションに
アレルギーのソリューションを入れます。

花粉等の空中に浮遊するアレルギーの素を
99,9%除去します。

そして、コチラ↓
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スタジオのティッシュケースに入っているのは、
1年中、鼻セレブです。

花粉症の方の鼻が、ガビガビにならないように・・。
お化粧なおしの時に、お肌に刺激にならないように・・。


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東京マラソン 2012

昨年、大阪マラソンを走った会員様から
こんな報告メールを、頂きました↓

「東京マラソン行ってきました!
4時間25分55秒でした。

大阪の時は、腕や腹筋も痛くなりましたが、
今回は何ともないです。
加圧効果かなと思います。

大腿も大丈夫、腰も何とか大丈夫です。
が、膝と下腿は最悪で、ペンギン歩きしてます。」

ペンギン歩き…(^^;

万全じゃない体調で挑んだマラソン。

みごと完走!おめでとうございます。


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加圧トレーニング実例 30

今年に入って、新規の会員様を募集して
いろんな出会いがありました。

東京にお住まいだった頃、加圧トレーニングを始めて
5kg体重が減った方。

お話を聞くと「最初は、全然減らなかったんです。
というよりも、むしろ増えてしまって・・・」

そんな時に、あるトレーナーの方の指導を受けて

・揚げ物は食べない
・白いご飯は1日に1回
・飲み会の翌日はプロテインにする
・野菜と水はたくさん摂るようにする
・ささみを食べる

等の、いくつかの約束をして(させられて?)
それを実行してから、体重が減っていったのだそうです。

縁あってRe-bornにいらして1ヶ月。

体重は、−1,7kg
体脂肪率は、−3%(体脂肪量は、−1,9kg)
ウエストは2cm減って、体年齢は3歳若返りました。

体重より体脂肪が減っているのは、
リバウンドをしにくい、とても良い減り方です。

目標としている所まで、くじけずに
投げ出さずに、頑張って行きましょう!ね。



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ハーブスチーム(ヨモギ蒸し)


ブログを見た方の、反響がとても多かったので
今回は、ハーブスチーム(よもぎ蒸し)を受けて来ました。

まずは、CHIA KISSさんの紹介から。

堀江のメイン通り、オレンジストリートより1本南側
TOMMY HILFIGERを西へ曲がった、LAWSONの横に
キレイな建物があります↓
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↓女子の心をトキメかせる、白の螺旋階段を上がって行きます。
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↓ソファに座って見える空間も、女子の心をくすぐります。
(キラキラのシャンデリア、テンション上がります)
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メイクを落として、いよいよハーブスチームへ・・・

↓行ってきま〜す
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↑キラキラのマント
ちびっ子の私は、ちょっと引きずってます f^_^;

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本当は、天蓋を閉じて入るのですが
どんな感じか?わかるように開けてもらっています。

イスの座面の真ん中に穴が開いていて
そこからよもぎと、ブレンドされたハーブのスチームがで出てきます。

熱すぎず、ゆっくりじっくり温まります。

中では、体育座りしたり、あぐらをかいたり・・・

↓時には、すっぽりマントを被ってみたり
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こうすると、毛穴が開いてお肌がスベスベになります。

天蓋が閉じられているので、顔を出したり入れたり・・
モグラたたきのモグラのように、ピョコピョコしていました (´∀`;)

ちなみに天蓋の中は、圧迫感はなく
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雑誌を読んだり、お水を飲んだり
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快適空間です。

ハーブスチームの後は、体が芯から温まって
なかなかお化粧が出来ませんでした。

のんびりハーブティーを頂いて、メイクを終えて
お店を出るまで2時間位。

帰ってから体重計に乗ったら、体重・体脂肪
そして内蔵脂肪も減っていました!!

発汗系でしっかり効果を出すには、
水分をしっかり摂る事が大切です。

体の水分は約60%

お水をたくさん飲むと、体は水分を一定に保つために
「排出しなきゃ」とセンサーが働き
毒素と共に、汗や尿が出やすくなります。

試合前のボクサーみたいに、水も飲まずに
ずっとマントにこもっているのはNG

熱い中にずっといるよりも、温度差を感知した方が
しっかり汗は出るのです。

天涯の中では、モグラたたきのモグラになる事が
しっかり発汗するポイントです(^-^)よ。

p.s.
前回頂いてきたパンフレットが、アッと言う間に
なくなってしまいましたので、今回も頂いて来ました。

ご興味ある方は、ご自由にお持ち帰り下さいね。


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女性の1日平均歩数

厚生労働省の発表によると、
女性の1日平均歩数は、6117歩だそうです。

健康のためには、1日に8,000歩歩く事を、
推奨していました。

私のデータでは、10,000歩歩くのに約90分。
8,000歩だと72分になります。

毎日1時間ちょっと。

先日、会員様の体脂肪が減っていて
「何かしましたか?」とお聞きした所
「朝と夜、1駅分だけ歩くようにしました」と。

ちょっとした事が、ちょっとした変化を生み出します。

そのちょっとした事を、毎日続けると・・・
ステキな変化に、繋がっていくんですね。


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アーリー・アンチエイジング

今、発売中の anan ↓
2012022215580000.jpg

法令線を薄くする方法や、
膝の上のお肉を減らす方法など・・
アンチエンジングに関する記事が、たくさん載っています。

気になる方は、ウェイティングスペースに置いていますので、
お待ちの間に、是非!読んでみて下さい。



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キャンペーンの締め切りまで、後1週間

2012.Web Campainの締め切りまで、あと1週間。

エントリーされた方には、本日より獲得ポイントをお伝えしていきます。
そして、対象になっている賞品の、ご希望をお伺いします。
月末に集計を取って、応募された方が多い場合は抽選となります。

8ポイント獲得の方は、YOSA 美肌コース

6ポイント獲得の方は

↓ハンドビューティーセット
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↓インナービューティーセット
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↓ボディビューティーセット
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のいずれかを、選んで頂きます。

エントリー期間は、2月29日迄ですので
「あ!忘れてた」という方は、今からでも大丈夫です。

携帯に「エントリー希望」と書いて送って下さいね。




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成長ホルモンがたくさん分泌される加圧トレーニング

年々、痩せにくく太りやすくなっていく原因のひとつ。
成長ホルモンの減少。

その分泌量や回数は、思春期のピークを境に減っていきます。
筋肉の合成や脂肪の分解をする成長ホルモンは、
健康で、美しい体を保つためにも必要なのです。

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成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体内に分泌されています。
体の成長と新陳代謝を活性化する働きがあります。

その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮
など、若返りに多大な効果をもたらします。

筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。

すると、損傷した受容体を再生するために、
成長ホルモンが生成されます。

加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌が
通常時の100〜290倍というデータがあります。

髪や爪、コラーゲンの生成にも関わっている
成長ホルモンが、大量に分泌する加圧トレーニングは
アンチエイジング思考の女性にも、
理想の体を手に入れたい方にも、オススメです。


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加圧トレーニング実例 29

加圧トレーニングを始めてから、1年が経った会員様
「楽しかったので、アッという間でした」と、お言葉を頂きました。

家事に育児、その上ご主人のお仕事も手伝っているので
週に1回の加圧トレーニングは、皆勤賞とはいきませんが・・・

1年で、体重は3kg減って、体脂肪は3,3%
ウエストは4cmサイズダウンしました。

通常は、体重が減ると筋肉も減るのですが
体重3kg減ったうち、体脂肪が3kgという素晴らしい減り方。

筋肉は落とさずに、脂肪だけが減ったという訳です。

筋肉が減ると、代謝が下がってしまうので
この痩せ方だと、リバウンドとは無縁です。

体脂肪も標準以下で、体重も美容体重となった今
気になっている部分の引き締めができれば・・・
パーフェクトボディですね (^-^)v

新たな目標に向かって、また頑張っていきましょう!ね。

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脱ぎ捨てたいものは・・・

2月に入ってから、実践している事があります。

それは・・・1週間に1万歩計画

本当は、毎日1万歩にしたいのですが
クリア出来ない日があったら
「出来なかった (>_<)↓」と気持ちが落ちるので
クリア出来ない日があっても、翌日頑張って取り戻せたり
時間がある時に歩きだめが出来るようにと、計画しました。

ちなみに先週は

歩数    74,081歩
時間    10時間51分
消費    1,333kcal
脂肪燃焼量 186g    でした。

携帯についている万歩計なので、仕事中はカウントされません。
早く終わった日や、遅い始まりの日に地下鉄を使わずに
歩いたり、予約の合間にクロストレーナーに乗ったりしています。

1週間で燃焼した脂肪を見ると、なんだかガッカリですが、
ま、これは計算上という事で。

体脂肪は、2%位減りました。

重いコートと共に、身に付いた脂肪も
一緒に脱ぎ捨てたいですね。

春は、もうすぐそこに・・・。


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