○○の秋
○○に入る言葉は、たくさんあります。
芸術・読書・スポーツ・・・そして、食欲。
昨年の秋は、会員様の64%の方の体脂肪が増えました (>_<)
ひとり平均は0,31kgと、そんなに多くありませんでしたが・・。
なんでも美味しく感じるこの季節。
そんな誘惑に負けずに、昨年の秋に
1,5kgの脂肪を減らした会員様もいらっしゃいます。
食べ物を我慢した訳ではなく、運動量を増やしたのです。
「夏の方が痩せやすい」と思っている方も多いのですが、
気温が下がるこの季節、体内は寒さに抵抗しようとして
熱を発して、代謝が上がっているのです。
そして、暑い季節が旬のものは、体を冷やしてしまいますが、
これからが旬の食べ物は、体を温めてくれるのです。
体内も食べ物も体を温め、エネルギーとなる準備が整っていても
動かなければ燃焼しません。
美味しい物をいただいた時は、いつもよりも
張り切って運動をして、燃焼させちゃいましょう!