【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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旅立ちの日 2

新規の受付をしていなかった1月に、トライアルの申し込みが着ました。

年末に、おふたりの会員様がご妊娠されて、
加圧トレーニングを、暫くお休みされる事が決まっていたので、
トライアルの申し込みをお受けする事にしました。

最初は、週に1回のスペシャルコースを約2ヶ月。

毎回加圧トレーニングの後は、梅田まで(約40分)歩いて帰り、
休みの日は10キロ先の、ショッピングモールまで歩いてみたり、
自宅から職場(約24キロ)を歩いてみたり・・・(それも2回も)
等の、予想を上回る頑張りを見せてくれました。

有酸素運動は、ダイエット目的の方の効果を大きく左右します。
これだけ歩いて下さるのなら・・と、
週に2回のクイックコースで、ご来店頂く事にしました。

通い始めて5ヶ月、その効果は
体重       4,4kg
体脂肪率   6,4%
体脂肪量   4,5kg
ウエスト   6cm
減って、体内年齢は7歳若返りました。
(実年齢を下回って、良かったです(^-^)

縁あって、Re-bornにいらして頂いていたのですが、
今月末で東京に転勤となりました。

残念な気持ちもありますが、栄転ですので喜ばしい事です。

驚異の頑張りは、きっと新しい環境でも実を結ぶ事と思います。

「落ち着いたら、東京でも加圧をしたい!」
と言って頂けた事、とても嬉しかったです。

素晴らしい頑張りを、ありがとうございました。
お元気でお過ごし下さいね。



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加圧トレーニング実例 19

今月の初めに、加圧トレーニングをスタートされた会員様。

1ヶ月の成果は・・・

体重    0,9kg
体脂肪率  2,3%
体脂肪量  1,4kg
ウエスト  1cm と、優秀な減り方を見せています。

レコーディングダイエット等をして、色々頑張ったのですが
自力で頑張っても、どうしてもこれ以上は落ちない
という所の壁にぶつかっていました。

その壁が、見えて来ました。
越えれる日も近い?でしょうか。

どうしても止められない食べ物は、チョコレート。
それを、カカオ70%以上の物に変えてもらいました。

トレーニングの後は、太陽の日差しが降り注ぐ中、
1時間と少しかかる自宅まで、日傘にアームカバー、
日やけ止めを塗って、完全ガードで歩いて帰ります。

その頑張りは、秋に待っている一大イベントに向けてのもの。
最高の状態で、その日を迎えれるように・・・
頑張っていきましょう!ね。





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むくみ知らずの靴下

以前エステで働いている時に、とても脚のきれいなスタッフがいました。

「何かしてるの?」と聞いた所、
「この靴下履いたら、足が細くなってん」と。

履くだけで、細くなるなら・・・と、スグに買ってみました。

もう愛用して数年以上は経つ、ボンボラン
(アメリカでは、医療認可を受けている靴下です)
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脚のサイズが小さい割に、ふくらはぎが太く、
ブーツの試着では、悲しい思いをすることも度々ありました。

立ち仕事の為、夜には浮腫んでパンパンになっていた足。

これを履いてからは、浮腫で足が痛くなる事もなく、
ブーツのファスナーが、上がらなくなる事もなくなりました。





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発酵食品は、なぜ身体にいいのでしょうか?

発酵食品は、酵母や細菌等の微生物によって
変化を遂げた食品の事。

発酵食品には、食品を腐らせてしまう腐敗菌や雑菌を
防ぐ抗菌性と、発酵微生物が増えるとそれ以外の微生物の
侵入や繁殖を防ぐ拮抗性があるのが特徴で、このふたつが
病気の予防になると言われています。

発酵食品には、腸内の善玉菌を増やし
悪玉菌を減らす働きもあり、腸をすこやかに保ちます。

ワインやヨーグルト・チーズといった乳製品や
味噌・醤油・かつお節や納豆等を、
意識して摂るようにしましょう。




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オススメのウォーキングシューズ

最近、よく聞かれる事のひとつ

「ウォーキングシューズを買おうと思うのですが、
どこのがいいですか?」

基本的には、その人の足にあったものなら良いと
思うのですが、私が選んで履いているのはMBTです。

不安定なソールが、普段のウォーキングでは使わない筋肉に
働きかけるという事、膝や腰への負担が軽い事が決め手でしたが、
立ち方や歩き方が普通の靴とは違うので、店員さんが
丁寧に指導して下さる事や、アフターフォローが行き届いているので、
値段は可愛くありませんが納得の一品です。

その後、不安定なソールのシューズが色んなメーカーから
出て来ました。その中でも、有名なのはReebokのeasytone
こちらを履いていらっしゃる会員様も多いです。

第2の心臓といわれる足を守る靴。
長時間歩く時の靴選びは、とても難しいものです。
いろいろな靴を履いて、自分にあった物を選びましょう!

そこで、オススメスポットをひとつ。
JR難波駅からすぐの所にあるfeemsさんは、

Reebokは置いていませんが、たくさんのメーカーのものがあるので
色々試す事ができますよ。ご興味のある方は、足を運んでみて下さい。







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睡眠とダイエット

夜起きてい方が、カロリーが消費されるはず!
と思っていませんか?

答えはNO

5時間以下の睡眠は、血糖値やストレスホルモンを増加させ
食欲が増すホルモンも増えてしまうというデータがあります。

睡眠不足は、太りやすくなってしまうのです。

22時から2時に眠りについていると、
成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、美肌効果や疲労回復だけでなく
痩せやすい身体を作るのに、必要なホルモンです。

睡眠の質を高めるには、お風呂にゆっくり浸かったり、
ストレッチをしてりして、リラックスしてから眠りましょう。




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夏服が教えてくれた・・・

ここ何日かで、急に暑くなってきましたね。
街には、半袖の方も増えて来ました。

そしてスタジオでは、

「去年の夏に履いてた、スカートやパンツのウエストが、
ユルユルなんです」

「去年、お腹を引っ込めてボタンをとめていたショートパンツが、
普通に履けるんです。座ったらお肉が乗っかってたのに・・・
今年は、乗っからないんです」

等のお声を、聞く事が増えて来ました。

衣替えと同時に、久しぶりに着る洋服は、
加圧トレーニングの頑張りと、その効果を実証してくれているようです。

クローゼットに眠っている「もう着れない」と諦めていた洋服も、
入るようになってるかも?しれませんね。




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脳で、痩せる

夏が近くなってくると、雑誌の特集も
ダイエット関連の物が増えて来ます。

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特に目を引いたのは、脳で痩せる

ホンマでっか!?TVにも出ていらっしゃる
脳科学者の澤口先生が書かれた記事が、興味深かったです。

その中で、こんな事例が紹介されていました。

ハードなダイエットをしているのに、何故か?痩せないモデルさんに、
一切のダイエットを止めさせて、食べたい物を食べるようにしたら
痩せ始めたというケース。

それは、脳がストレスを感じなくなり
食事の適量を認知するようになったからだそうです。

かといって、何もしない怠惰な生活はNG。

摂る・出す・動くが、大切だと書いてありました。

そういえば以前「頑張っても、何しても痩せへんねん」と
言う人は、痩せないという話を聞いた事があります。

痩せないという思いは、脳の中で痩せたくないと受け止め
痩せにくくするという話でした。

確かに頑張っても痩せない時期は、ダイエットにはあると思います。

でも、それを

「頑張ってる割に痩せてないけど・・そのうち必ず、結果は出る」

とか

「頑張ってるのにな〜、努力が足らないのかな〜
じゃあコレもやってみよう!」

等と、
プラスのイメージを描く事も、とても大切なのです。








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加圧トレーニング研究最前線

4月に東京で行われる予定が、震災の影響で中止となった

9月末までWEB博覧会として、開催中です。
その中で、紹介されている加圧トレーニング研究最前線

スリランカプロジェクト
中国プロジェクト
米国プロジェクト 等

日本で生まれた加圧トレーニングが、
世界的に広まりつつある様子を、見るとこが出来ます。

ご興味のある方は、是非ご覧下さい!!


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旅立ちの日

初めてお会いした時に、「2ヶ月後には留学します!」
とおっしゃられていた会員様。

アッ!と言う間に、その日が来てしまいました。

お忙しくて毎週来れなかったり、
おつきあいが多く外食が続いて、
思うように体重が減らなかったりと、色々ありましたが

体重1,1kg
体脂肪2,8%(脂肪2kg)のマイナスで
体内年齢3歳の若返りは、そんな中でも頑張った証ですね。

その頑張りは、ロンドンへ留学しても、
違う形で実を結ぶ事と信じています。

ホームステイ先に気を使って、出された食事を全部食べて
太って帰って来ないか?が気がかりですが・・・。

もしそうなっても、また一緒に頑張っていきましょう!ね。





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