リラックス&スリミング
仕事をしていると、体が緊張してしまいます。
体が緊張すると、息が浅くなってしまい、
すみずみまで酸素が行き渡らなくなって、
余計に疲労しやすくなってしまいます。
息が浅くなると、脳はストレスを感じてると認識し、
エネルギーと蓄えようと、脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。
そんな時は、深呼吸をしてみましょう!
深い呼吸は、酸素が体に行き渡らせ、血流を良くしたり、
老廃物の流れも促進します。
息を吸った時に、肋骨が大きく開いて、
ゆっくりと吐いた時に、肋骨が閉じる感じ。
そうすると、お腹が硬くなっていませんか?
それは、姿勢を維持するのに使われる腹横筋。
ここに力をいれると、ポッコリお腹も解消できるのです。
リラックス&スリミング効果のある深呼吸。
オフィスでこっそり、やってみて下さい。
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