牛になる??
食事の後、すぐに横になると「牛になるよ!」
と言われたは、ありませんか?
私は、何度もあります f^_^;
本当にそうなのでしょうか?
食事をすると、食べ物を消化するために、
胃に血液が集まります。
その時に運動をすると、血液が筋肉に集まってしまい、
消化不良を起こしたり、いつも以上に消化酵素を使って、
内蔵に負担をかけてしまったりします。
食後は、座ってゆっくりしているか、
横になる(右側を下にして)方が良いと言う意見もあります。
というのも、そんな理由からです。
どうしても、お腹がすいていて運動する時は、消化が早くて
糖質(運動時に必要なエネルギー)を含む、バナナがお薦めです。
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