【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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女性に必要な栄養素

女性ホルモンが減ってくると、ほてりや
イライラを感じたり、太りやすくなったり
肌の調子が悪くなったりしてきます。

そんな時に欠かせないのは、イソフラボン。
豆科に含まれていて、エストロゲンに似た働きをします。

大豆は、ほてりの緩和や体内の水分調整
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして
脂質の代謝を改善してくれます。

黒豆は、アンチエイジング効果のある
ポリフェノールを多く含んでいて、
冷えの改善や血液をサラサラにしたり、
体脂肪の燃焼効果もあるアントシアニン
も含まれています。

他にも女性ホルモン様成分としては
アマニに含まれるリグナン
セージやフェンネル、八角に含まれる
アネトール等があります。



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