【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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睡眠不足

年末に向けて忙しくなって、
睡眠時間が短くなって来てしまいがちです。

睡眠不足は、
空腹ホルモン『グレリン』が増え
満腹ホルモン『レプチン』げ減るため
つい食べ過ぎて、太ってしまいます。

グレリンには、脂肪燃焼効果を
抑制する働きもあるので、睡眠不足が続くと
太りやすい体質になってしまいます。

他にも、睡眠不足というストレスに抵抗するために
血糖値をあげようとして、甘いものや
油っこいものを好んで食べたくなったりします。

遅くまで起きていると、ついお腹がすいて
何か食べようか?どうしようか?
という葛藤にかられる事も、しばしば。

ダイエットのためにも、夜更かしは
ほどほどにしましょう!ね。





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