【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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運動前に飲むと良いサプリメントは・・・

運動中のエネルギー効率を高める成分として
有名なのは、L-カルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ10。

L-カルニチンは脂肪を、αリポ酸は糖を
エネルギーに変換するのを助けます。

そして、コエンザイムQ10は糖と脂肪を
変換する時に必要な成分なのです。

この3つの成分は、飲んでから体内で働くまでの
時間が違うのです。

L-カルニチンとαリポ酸は、
約30分で体内で仕事を始めますが、
コエンザイムQ10は、数時間かかります。

お昼間に運動するなら、コエンザイムQ10は
朝ご飯の後に、L-カルニチンとαリポ酸は、
運動の30分から1時間前に飲むのが効果的です。


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