加圧トレーニング実例 38
加圧トレーニング歴1年半のOさん。
体重 2,9kg
体脂肪率 2%
体脂肪量 1,6kg
ウエストは7,5cm減って
体内年齢が3歳若返りました。
今は、身長から割り出す美容体重・体脂肪率・
ウエストのサイズ共に、理想の体になりました。
でも、ここまでスムーズに来た訳ではありません。
去年の今頃は、
体重 0,9kg↑
体脂肪率 2,8%↑
体脂肪量1,6kg↑
ウエスト 3cm↓
と、ウエスト以外は入会した時よりも
増えていたのです。
体重や体脂肪は、食事や生活によって
増えたり減ったりします。
「増えちゃった (>ω<。)」と落ち込んでいても
体重は減ってくれません。
増えてしまったには、原因があるはずなのです。
それを考える事。
そして、どうすれば減るか?を考えて
行動にうつす事。
これを繰り返して、理想の体になっていくのです。
入会した時に「最近、お尻が横に広がってきたんです」
と、おっしゃっていたOさん。
今は、キュッと締まったヒップは上向きで
くびれたウエストのラインが、とてもキレイです。