【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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温かい体

 あなたの体温は、何度ですか?

熱がありそうなとき以外、測る事のない体温ですが
健康な人の平熱は、36,5度から37,1度と言われています。

最近では、35度代の低体温の方も多いのです。

原因のひとつは、自律神経の乱れによるストレス。

低体温になると・・・

肌荒れ
便秘
メニエール病
ぜんそく
アトピー
花粉症

等を、引き起こしやすくなります。

体温が1度さがると、免疫力が30%低くなり
体を酸化させ、老化のスピードを早めてしまいます。

反対に、体温が1度上がると免疫力が5〜6倍になる
と言われています。

では、体温を上げるにはどうすればいいのか?

筋肉を鍛える
朝、ウォーキングをする
白湯を飲む
お風呂につかる

体温が1度上がるだけで、体内の酵素の働きが活発になったり、
寝ている間も、30分のウォーキング以上のカロリーが、
消費されるようになったりと、ダイエットにもいいんですよ。

なにかひとつ、出来る事から始めてみてはいかがでしょうか?



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