【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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日常生活の中でのダイエット

体重は減らしたい!
でも、運動をしたりする時間がない!

そんな方には
日常生活の中で、少し工夫をするダイエットもあります。

・いつもより大股で歩く

歩幅を5cm大きくすると、運動量は1,5倍になります。
大股で歩くと、股関節が広がってリンパの流れも良くなり
老廃物も流れやすくなりますよ。

・いつもより食事の時間を早くする

寝る前に食事をすると、内蔵が疲れてしまって
日中の代謝を上げらなくなって、脂肪燃焼効果が下がります。
寝る3〜4時間前には、食事はすませておきましょう。

これならできそう!・・・そんな気がしませんか?




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