【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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糖化は老化の始まり

最近良く耳にする糖化

糖化とは、肌を作っているタンパク質(コラーゲンやエラスチン)と、
食事で摂った糖分が結びついて硬くなり、塊になる事。

そうなると、肌は褐色化して、くすんでみえるようになります。

その原因は、糖分の摂り過ぎ。
血糖値の高い人に、よく見られます。

糖化を防いで白い肌を保つためには・・・

・紫外線から肌を守る
・食後に軽い運動をして、血糖値の上昇を防ぐ
・食事は血糖値の低いものから食べる
・間食や甘い物は控える
・スナック菓子や清涼飲料水を控える

抗糖化な生活をすると、ダイエットにもつながって
体の内側も外側も、キレイになりそうですね。


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