【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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たくさん歩けば、筋肉がつく?

ウォーキングを長くすれば、筋肉はつくのでしょうか?

答えはNO

ウォーキングは、エネルギーを消費しますが
それだけでは筋肉はつきません。

走ったり、階段を使ったりして、
負荷をかける事で、筋肉は増えていきます。

頑張って歩いているのに、今ひとつ効果の出ていない方は、
負荷をかける運動も取り入れてみては、いかがでしょうか?


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