【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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お腹の調子が悪いのは・・・

SIBOとは、小腸内細菌増殖症

大腸にいるはずの細菌が、小腸に増殖してしまい
お腹の不調を引き起こします。

要因のひとつは、糖分の取りすぎ。
特にパスタやパンは、ガスを発生させやすいので要注意!

ガスがたまると、お腹がポッコリしてしまいます。

予防するには、

食前に歯磨きをする
細菌の侵入を防ぎます。

適度に立つ
立つことで、細菌の増殖を防ぐ胆汁の分泌が増えます

腹巻や温かいものを飲む
血行を良くすることで、小腸の働きを増加します

ウォーキング
腸を支える筋肉の骨盤底筋を刺激し活性します


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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