【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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糖質は適度に必要、過度には不要

「脳のエネルギーは糖質だから、控えるのは良くない」
と言われていますが、本当でしょうか。

体を動かすために必要なエネルギー、ブドウ糖。
人の体は、ブドウ糖が不足すると
脂肪をエネルギー(ケトン体)に変える事ができるのです。

言い換えると、糖質の摂取が多いと脂肪の燃焼が
うまく行われないのです。

「あんまり食べてないのに太る(痩せない)」
などは、量に対して糖質が多い方によく見られます。

疲れた時に甘いものを食べると、頭がスッキリした感じになるのは
急激に血糖値が上がる事によって、ドーパミンやセロトニン
が分泌され、ハイになっているから。

その後、血糖値が上がり、また甘いものが欲しくなる・・・
というスパイラルに陥ってしまいます。

先日「おやつを我慢していたら、欲しくなくなってきた」
というお声を聞きました。

スパイラルから抜けがせた良い例ですね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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