リラックス、できていますか?
忙しいと息が浅くなったり、無意識に止めてしまう事も。
そうなると、交感神経が優位になります。
優位になった交感神経を、リラックスモードの副交感神経に
切り替えるには・・・息を細く長く吐く事。
難しい時は、ストローを使って鼻から吸って
口からしっかりと吐くようにすると、横隔膜が緩まり
リラックスモードに。
副交感神経に切り替えるには、迷走神経が鍵に。
脳から眼球の後ろを通っているため、
眼球に適度な圧をかけると、心拍が下がって
リラックスモードに。
眠れない時、目の上にアイピローなどを置いてみましょう。
睡眠不足は、ダイエットの大敵。
寝不足になると、体が硬くなります。
そうすると、可動域が狭くなり、活動量が減ってしまうのです。
良い睡眠が取れると、起きた時にスッキリしています。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
そうなると、交感神経が優位になります。
優位になった交感神経を、リラックスモードの副交感神経に
切り替えるには・・・息を細く長く吐く事。
難しい時は、ストローを使って鼻から吸って
口からしっかりと吐くようにすると、横隔膜が緩まり
リラックスモードに。
副交感神経に切り替えるには、迷走神経が鍵に。
脳から眼球の後ろを通っているため、
眼球に適度な圧をかけると、心拍が下がって
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