【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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リラックス、できていますか?

忙しいと息が浅くなったり、無意識に止めてしまう事も。
そうなると、交感神経が優位になります。

優位になった交感神経を、リラックスモードの副交感神経に
切り替えるには・・・息を細く長く吐く事。

難しい時は、ストローを使って鼻から吸って
口からしっかりと吐くようにすると、横隔膜が緩まり
リラックスモードに。

副交感神経に切り替えるには、迷走神経が鍵に。

脳から眼球の後ろを通っているため、
眼球に適度な圧をかけると、心拍が下がって
リラックスモードに。

眠れない時、目の上にアイピローなどを置いてみましょう。

睡眠不足は、ダイエットの大敵。

寝不足になると、体が硬くなります。
そうすると、可動域が狭くなり、活動量が減ってしまうのです。

良い睡眠が取れると、起きた時にスッキリしています。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
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