【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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腸の中の良い菌、悪い菌

腸内には、善玉菌と悪玉菌が存在しています。

善玉菌の代表は乳酸菌。
なかでもビフィズス菌は、健康増進やアンチエイジングに効果的。
増えると免疫力もアップします。

オリゴ糖や食物繊維を餌にするので、緑黄色野菜や根菜類
果物をとるようにしましょう。

ヨーグルトや発酵食品を摂って、ビフィズス菌を増やしましょう。

悪玉菌は、大腸菌やウェルシュ菌など。
肉食やストレスによって繁殖されます。
血流が悪くなり、免疫細胞に栄養や酸素が行き渡らなくなります。

野菜やきのこ、果物や海藻類に含まれる食物繊維が
不足するのも、悪玉菌を増やす要因のひとつです。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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