【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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タンパク質たっぷりのヨーグルト

体に必要な栄養素、タンパク質。
毎日体重の10%は、摂る必要があります(〜20%)

体重が50kgの人は50g。
3食食べる方は、1食17g。

卵1個、納豆1パックが約7g。
お肉や魚は100g中の約20gがタンパク質。

1食がパンだけやおにぎりのみだと、不足しちゃいますね。

会員様のIさんから、タンパク質の多いヨーグルトがある
と伺ったので、早速コンビニへ。

オイコスのナチュラルプロテイン
20190703_2490280.jpg

なんとタンパク質11,7g
IMG_6218.jpg
でも、脂肪分0。

他のヨーグルトに比べて、かなりまったり食感。
食べ応えもあります。

タンパク質が不足した日の間食にいいかも?ですね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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