【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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1日に必要な水

急な気温の上昇で、熱中症で運ばれる方も
増えてきています。

暑くなり汗をかくと、体内が水分不足になりがちです。

熱中症に良いとされている経口補水液を飲んで
甘く感じたり、味を感じない時は水分が不足している時。

通常はしょっぱいと感じるのだそうです。

体に必要な水は、
飲料水で1〜1,2ℓ
食べ物で1ℓ
代謝水(細胞のエネルギー代謝によって体内に産生される水)で0,2〜0,3ℓ
の合計が2〜2,5ℓ

体外に出る水は、便や尿、呼吸や汗などで
失われる不感蒸泄は1,9〜2,5ℓ

カフェインやアルコールは、利尿作用があるため
摂りすぎると体内の水分が不足しますので注意しましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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