【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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足首を冷やすと・・・

寒い季節でも、足首をみせている方をみると
「おしゃれ〜。でも寒くないのかな?」と気になります。

足首にあるアキレス腱の中は、血管が少ないのですが
その周りには動脈があって、アキレス腱を冷やすと
血液を冷やすことになります。
血液が冷えてしまうと、毛細血管が細くなり、
細胞に栄養を送りにくくなり、新陳代謝がうまくいきません。

栄養が届かなければ、ホルモンをつくる材料も届かない
つまり老化が促進されるのです。

血液が冷えると、骨が冷えます
冷えた血液が体を巡ると、足の骨だけでなく
骨盤も冷え、その中にある子宮や卵巣の機能を
低下させてしまうことも。

冷えによって足首の関節が締まると、膝関節が開いて
股関節周りの筋肉が硬くなって、動きが悪くなります。

股関節の動きが悪くなると、本来動くはずのお尻と
太ももの裏側の筋肉がうまく使われずに、お尻が下がってしまいます。

股関節の可動域が減少すると、脳が運動能力や行動能力が
落ちていると判断し、ホルモンの分泌が低下してしまいます。

冷えてしまった足首は、湯船に浸かって血管を温め
血流を良くしてあげましょう。

遠赤外線のサポーターなどで、温めてあげるのも良いでしょう。
足首用なら寝ている間も蒸れませんし、足先から温まって
睡眠の質もアップします。

仕事でヒールで歩いた日は、足首周りは硬くなっています。
足首や指をしっかりストレッチしてあげましょう。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born




 
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