【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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筋肉を増やすのは、ダイエット以外にも効果が・・・

全身の筋肉量の40%は、下半身にあります。


40代から1年に1%減り続け、70代半ばには

20歳前後に比べて約30%も減ってしまいます。


筋肉量が多いほど、基礎代謝も高いので

筋肉が減少すると太りやすくなってしまいます。


でも、筋肉はいくつになっても鍛えれば

増やす事ができます!


適正な負荷で運動すると

90代でも3ヶ月で174%増えたというデータも。


体を支えるために必要な筋肉の働きは、

それだけではありません。


筋肉から分泌されるマイオカインは、30種類以上。


そのなかのひとつイリシンは、脂肪に働きかけて

燃焼しやすい脂肪に変化させるという研究の発表も。


他のマイオカインには、免疫力アップや

血糖値を下げる、骨を作る、うつになりにくくする

などの効果が報告されているものも。


他にも、運動をするとSPARCという物質が分泌され

大腸癌の予防効果があることもわかっています。


暖かくなってきました。

そろそろ体を動かしませんか?


加圧トレーニングを始めてみたい方は、

コチラにメールを送ってくださいね。



[加圧トレーニング正規認定施設]

大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 

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