【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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お正月太りの改善には・・・

年末年始のお休みで、体重が増えてしまった方も
少なくありません。

活動量が減って、食べる量が増えてしまうのが
要因のひとつですが、他にも・・・

リラックスしている時は、副交感神経が働き、
インスリンが血糖値を下げるために、血液中を流れる脂肪分を
中性脂肪の形にして、脂肪細胞に貯めるのです。

つまり、脂肪の溜め込みモードになっています。

交感神経が優位な時、脂肪細胞に貯まっていた中性脂肪が
分解され遊離脂肪酸として血液中に放出されて、
筋肉や肝臓に届けられ、代謝されて活動エネルギーが作られます。

つまりダイエットモード。

中性脂肪から遊離脂肪酸になるためにはアドレナリンが必要。
アドレナリンは、ストレスを感じたり、運動や揉むことで分泌されます。

脂肪細胞が血中の脂肪を取り込むのにはBMAL1というタンパク質が関与。

BMAL1の量が少ない時14時(15時説も)は、脂肪が溜まりにくいのです。
そして、1番多いのは深夜2時。その差は20倍という説もあります。

つまり高カロリーなものは昼間に摂るようにしましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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