【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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寒い時は、血圧が上昇しやすい。それは・・・

瞬間的に血圧の急上昇が起こる現象を、
血圧サージと言います。

温かいところから、寒いところに行くと血管が収縮して
血圧が上がります。温度差が少なくなるように、
少しでも外に出る時は、厚着をするようにしましょう。

夜、つい寝てしまって・・・と、朝お風呂に入る方も
少なくありません。

その時は、脱衣所を十分に温めておきましょう。
寒い脱衣所で服を脱ぐだけでも血圧は上昇しますが、
熱いお湯に浸かると驚愕反応といって、一時的に血圧が上昇するのです。

ストレスを感じても、血圧は上昇します。
寒いと方に力が入って、体が硬くなります。
脳はそれをストレスを感じてると勘違いしてしまうのです。

深呼吸。
吸って、吐く。
吐くを長くするのがポイントです。

今日も寒い1日となりそうですが、肩に力が入っていたら
すう〜っ。はあ〜っ。と深呼吸してみましょう。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 

 

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