【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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脂肪の種類

コレステロール

細胞膜やホルモンの材料になる。
血管に悪さをする悪玉と、それを回収して肝臓に運ぶ善玉がある。

悪玉コレステロールは、多すぎると酸化し動脈硬化の原因に!
ビタミンA、C、Eやポリフェノールが酸化を抑えます。

善玉コレステロールは、青魚にふくまれるDHAや食物繊維を
摂ることで増やせます。

中性脂肪

主に食事を摂ることで作られる体の貯蔵エネルギー

・皮下脂肪
皮膚の下につく脂肪。
内臓脂肪より蓄積されにくいが、分解されにくく1度つくと
落とすのが大変。

・内臓脂肪
内臓のまわりにつく脂肪。
高脂肪、高カロリー食が原因。
蓄積も分解のされやすいため、落としやすい。

・血中脂肪
血液に溶け出した脂肪。
血管内にたまるため、増えると糖尿病や
脂質代謝異常症などの生活習慣病に。

お菓子などに使われる、白い砂糖は中性脂肪の合成を高めます。
動物性の脂肪は、内臓脂肪になりやすいので気をつけましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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