【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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3大栄養素

<体に必要な栄養素。
主なものは3つ。

たんぱく質
胃や小腸でアミノ酸に分解、吸収され、肝臓に運ばれ
血液と一緒に体内に送り出され、筋肉や皮膚などの材料に。

エネルギーとして使われますが、余ると体脂肪に!

ビタミンB6が、代謝を助けます。

脂質
肉や魚の脂、揚げ物やスナック菓子に含まれてます。
小腸で脂肪酸とグリセロールに分解され、肝臓に送られて
再合成され、脂肪細胞に送られエネルギーとして使われますが
余ると体脂肪に!

ビタミンB2が、代謝を助けます。

糖質
穀類や芋類、果物や佐藤あに含まれています。
体内でブドウ糖に分解され、肝臓に送られます。
エネルギー源として体内に。
肝臓に貯蔵。
貯蔵量を超えると、体脂肪に!

ビタミンB1が、代謝を助けます。

どれも摂りすぎは脂肪になるので、
1日のうちに三大栄養素をバランスよく摂るように心がけましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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