【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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遺伝子ダイエット〜バナナ型〜

β2AR型の遺伝子に変異がある、バナナ型。
1度太ると痩せにくいタイプ。

たんぱく質の吸収が弱く、筋肉がつきにくいため
脂肪の燃焼が上手く出来ません。

そのため、たんぱく質をたくさん摂ることが必要。

通常ダイエット時には、野菜から食べるのが鉄則ですが
野菜の食物繊維でたんぱく質の吸収が抑えられてしまうので
バナナ型は、タンパク質を最初に摂るようにしましょう。

パスタや麺類のたんぱく質は少ない食事は避けましょう。

女性ホルモンが低下し始める30代前半から、
ヒップや太ももを中心に太ってきます。


摂取カロリーが増えると、皮下脂肪を中心に太ります。
皮下脂肪を燃焼させるにも、筋トレが必要。

内臓脂肪がつきにくいのも特徴です。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born





 
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