【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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遺伝子ダイエット〜洋ナシ型〜

肥満遺伝子UCP1に変異が生じる、洋ナシ型。
お尻や太ももに脂肪がつきやすいのが特徴です。

日本人の1/4がこのタイプです。

食事は、低脂肪を心がけることが必要。
油は中性脂肪を下げるオリーブオイルやキャノーラ油に。

たんぱく質は、豆類、脂肪の少ない魚類、鶏ささみ、牛や豚の赤身肉を
率先して摂りましょう。

バターや揚げ物などの油を使ったものは控えましょう。

皮下脂肪がつきやすいので、脂肪の吸収を抑える
野菜を先に食べるようにしましょう。

皮下脂肪を燃焼するために、筋トレ( 特に下半身)をしましょう。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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