【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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発酵食品とダイエット

先日、発酵フレンチのコースをいただきました。
翌日、何度も便意をもよおし、腸の中がスッキリしました。

発酵食品は・・・

・納豆や味噌、醤油などの大豆製品。
タンパク質が豊富で、納豆は腸の働きを整える働きもあります。

・キムチや浅漬けなどの漬物。
野菜が発酵する段階で乳酸菌が生まれ、腸や肌に好影響。

・やヨーグルトなどの乳製品。
牛乳などから生まれる発酵食品。

・塩麹
味噌などに使う米麹を発酵させたもの。
血糖値も上がりにくく、甘みもあります。

他にもお酢や、みりん、鰹節、甘酒などの発酵食品です。

腸内環境が良好だと、脂肪の蓄積を抑制したり
脂肪を消費する「短鎖脂肪酸」を産生する善玉菌が増え
体重が減りやすくなります。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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